Четири физически упражнения може да са по-добри от лекарствата за борба с хипертонията.
Това съобщава Daily Express, позовавайки се на данни от проучване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology.
Проф. д-р Младен Григоров: Студът причинява тотално свиване на кръвоносните съдове
Учените са на мнение, че ходенето, бягането, колоезденето и плуването са най-добри в борбата с високото кръвно налягане.
„Препоръчително е да правите аеробни упражнения от поне 30 минути с умерена интензивност“, се казва в публикацията.
Освен това изследователите съветват промяна на хранителните навици чрез намаляване на солта, кофеина и алкохола, отказване от тютюнопушенето и отслабване./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
