“България е на второ място в Европа по тютюнопушене, повече от българите пушат само гърците. Представата, че изпушената цигара успокоява и избистря ума ни, е заблуда. Използването на тютюнопушенето като начин да свалим стреса, да намалим напрежението излиза много скъпо на целия ни организъм, като ни разболява в повечето случаи фатално», категоричен е пулмологът проф. Коста Костов, началник на Клиниката по белодробни заболявания във ВМА-София.- Проф. Костов, тютюнопушенето ли е основният проблем за заболяванията на белите дробове в България, които констатират пулмолозите?
- България е една от водещите страни по брой изпушени цигари на глава от населението в Европа. В първата десетка на пушачите в Европа сме. На базата на пилотни проучвания, които сме правили в Българското дружество по белодробни болести, мога да кажа, че има 40-50% пушачи и от двата пола, а близо 15-18% от тях са под 18 г. Личното ми мнение е, че този процент е силно занижен, защото част от тийнейджърите се страхуват да се заявят като пушачи, за да не бъдат санкционирани. Проблемът е много тежък, защото белият дроб расте до 25-годишна възраст и поради това, че младежът пуши в тази незряла възраст, това пречи на пълното разгъване на функциите на белодробния паренхим. Пушенето създава огромни затруднения. Почти цялата челна десетка на пушачите в Европа е от страни от бившия социалистически блок. Само Гърция и Испания са останалите страни. Това е показателно за манталитета.
- Наясно ли са пушачите какво си причиняват?
- Докато състоянието им не се влоши толкова, че да не могат да си поемат дъх, пушачите не се отказват. Винаги съм казвал, че да откажеш човек от цигарите е по-сложна задача от това да го откажеш от дрогата. Тютюнопушенето е социално прието поведение. Не можеш да отидеш в заведение и да си сложиш венозно доза наркотик, но можеш да пушиш. Това се приема за нещо нормално и на него се гледа като на вид удоволствие.
За мен пушачът има някакъв проблем - било то в семейството или в работата си, било заради неудовлетвореност от нещо или от някого. Пушенето прикрива някаква емоционална липса. Затова е изключително трудно да се откажеш от тютюна. Дори да успееш да възстановиш емоционалното си равновесие, тялото вече е привикнало към никотина.Получава се порочен кръг, от който няма излизане
Бих призовал всички пушачи на възраст над 40 години с повече от 10 години “пушачески стаж”, особено тези, които кашлят, да посетят незабавно местата, където има възможност за спирометрия. Там за 4-5 мин ще разберат каква е функцията на техните бели дробове и имат ли нужда от лечение. Това е техният шанс за диагностициране, за вторична профилактика и за ранно лечение, докато не е станало твърде късно.
- Как се справя “нежната половинка” с тютюнопушенето?
- За жалост в последните години броят на жените и младите момичета, употребяващи цигари, е нараснал значително. Причината за това бедствие е погрешното схващане, че пушенето ги прави да изглеждат модерни. Всъщност пушенето ги прави по-малко привлекателни. Не е трудно да се познае жената пушачка, пушенето прави кожата й груба и състарена, бледа и дори жълтеникава. Никотинът ни “помага” да изглеждаме по-възрастни, вероятно той прибавя няколко години отгоре, но по крайно неприятен начин.
Майките пушачки често раждат недоносени деца, с ниско тегло. Преждевременното раждане е много често при пушачките.
Синдромът на внезапна детска смъртност
много по-често се случва при пушещи майки, отколкото при непушещи. Тези деца са много по-склонни към чести инфекции и т.н. Дори само едно от изброените неща е достатъчно основание за това майката да не пуши.
- Все говорим за вредата от тютюнопушенето, но като че ли фактите не достигат до хората. Ще припомните ли как сами се увреждаме?
- Между 3500 и 4000 са вредните химически вещества в цигарите. От тях 40 са с доказан канцерогенен ефект върху белия дроб и другите органи в човешкото тяло. Причиняват рак на белия дроб, на ларинкса, на пикочния мехур. Пушенето е една от доказаните причина за хипертонията и за всички сърдечносъдови проблеми. Пушенето има участие и в повечето здравословни проблеми, най-сериозните сред които са инфаркти, инсулти, атеросклероза.
При мъжете репродуктивната функция страда от тютюнопушенето. Сперматозоидите се увреждат. Има страшно тежки последици за плода, ако бременната пуши. Тези деца са много по-склонни към астма.
Съветите на специалиста
Всички знаем какви са вредите от тютюнопушенето. В тийнейджърска възраст много хора пропушват и по-късно съжаляват за това. Спирането на цигарите може да бъде много трудно, но не е невъзможно - всичко зависи от теб и от желанието, което имаш.
• Стресът е една от основните причини, която потиква хората към тютюнопушенето. Опитай се да намалиш стреса до минимум. Проблеми в училище или в семейството могат да те накарат да запалиш цигара отново. Помисли колко усилия, които си положил досега, ще се обезсмислят, ако се върнеш към цигарите.
• Избягвай напитки, които ще те подтикнат към пушенето. Ако това е алкохолът, избягвай да пиеш, ако е кафето - редуцирай го до минимум. Замисли се, коя е напитката, която свързваш с цигара, и спри да я употребяваш за няколко седмици. Ако имаш навик да пушиш след ядене, намери нещо, с което да заместиш вредния навик. Пробвай с дъвка или бонбон.
• Да спреш цигарите, не означава просто да елиминираш пушенето. Трябва да промениш навиците си и да промениш начина си на живот. Изхвърли всички запалки и пепелници, които имаш. Изпери дрехите, които са се вмирисали на цигари, използвай ароматизатор, ако си пушил/а вкъщи.
• Ако не стане от първия път, опитай отново. Дори да запалиш цигара, защото не си издържал/а, не се отказвай. Има много хора, които са успели от втория или третия път. Важно е да имаш силна воля и да вземеш решение дали наистина искаш да ги спреш. Ако е така, не се отказвай лесно. Мисли си, че всичките старания, които влагаш, ще са ти полезни и ще се чувстваш много по-добре без цигарен дим.
• Движението е много важна част от терапията, която си прилагаш. Физическото натоварване намалява никотиновия глад. Ако много ти се допуши и не знаеш как да се справиш с това желание, движи се. Скейт, тичане в парка, упражнения вкъщи или фитнес. Всичко, което ти харесва, ще е в твоя полза. Дори разходка с кучето ще ти помогне да преодолееш кризата.
Люба МОМЧИЛОВА
