Замисляли ли сте се какво сте яли днес – може би пица, паста, нещо сладко или зърнени закуски? А забелязахте ли, че коремчето ви не се е свило?
Натрупването на мазнини в областта на корема е пряко свързано с начина ни на хранене.
За да поддържате тънка талия и добро здраве – тъй като коремните мазнини вредят на сърцето, черния дроб и репродуктивните органи – е добре да ограничите определени храни.
Най-вредните храни за талията включват:
-
Пакетирани храни – вафли, бисквити, снаксове и др., които съдържат много калории, захар и консерванти. Те допринасят за възпаления и натрупване на мазнини по корема.
-
Млечни продукти – при хора с непоносимост към лактоза водят до подуване и затрудняват изгарянето на мазнини.
-
Натурални сокове – въпреки че са богати на витамини, съдържат много фруктоза, която води до натрупване на мазнини около вътрешните органи. Препоръчва се фреш от грейпфрут като по-добър избор.
-
Маргарин – по-добре е да се използва зехтин вместо маргарин и масло, за да се поддържа здравословен холестерол.
-
Газирани напитки – те са пълни със захари и добавки, които увеличават коремните мазнини и вредят на здравето.
-
Чипс – съдържа трансмазнини, които повишават холестерола и водят до напълняване, особено в областта на корема.
-
Рафинирани захари и подсладители – повишават инсулина и насърчават складирането на мазнини, като същевременно отслабват имунната система.
Ако целта ви е да свалите мазнини от корема и да сте по-здрави, ограничаването на тези храни е от ключово значение.
