В тялото ни има 206 кости и всяка се нуждае от непрекъснато постъпване на определен комплекс от вещества.
Начинът на живот и на хранене влияят на структурата на скелета. Това, което ядем, може както да укрепи, така и да разруши нашите кости. Един уникален плод обаче, особено сушен, може съществено да помогне на костите ни.
Става дума за сините сливи. Те са същински суперпродукт за нашите кости. Съдържат много важни вещества, които защитават костите: витамин К, магнезий, калий, бор, мед и полифеноли. Другите сушени плодове нямат такива свойства в полза на костите, казват експертите.
Ето защо трябва задължително да хапваме сини сливи:
• само 5-6 плода на ден защитават от загуба на костна маса;
• 10-11 плода сини сливи на ден увеличават костната маса;
• нужни са 50 грама сини сливи на ден, за да се понижат холестеролът и маркерите за възпаление в организма;
• този плод, особено сушените сини сливи, нормализират чревната функция;
• сините сливи са много богати на антиоксиданти в сравнение с кайсиите; боровинката; фурмите и смокините.
Преди употреба всякакви сушени плодове трябва много добре да се измиват, дори и да ви се струва, че са чисти.
За да се обезопасите максимално, подръжте сините сливи известно време в гореща вода. Тя частично ще изсмуче вредните вещества, ако го има в сушения продукт.
Сушените сини сливи повишават мъжката потентност
Смята се, че сушените плодове и ядките са отлична закуска, но не бива да ги съчетавате, тъй като такава смес трудно се усвоява. Освен това се ускорява процесът на ферментация в организма, което може да провокира подуване на корема.
И не на последно място, стоматолозите съветват да не забравяме, че сините сливи могат да заседнат между зъбите, оставяйки много захар в пролуките. Затова, ако обичате сушени плодове, непременно след ядене изплаквайте устата си, след което почистете с конец за зъби.
