Чувствате се уморени и сънливи? Не ви радва дори слънчевото време? Кожата на лицето ви изглежда по-зле и са се появили пъпки? Най-вероятно всички тези мигащи лампички искат да ви подскажат, че организмът ви се нуждае от детоксикация.
Според експерти два пъти годишно всеки човек трябва да извърши цялостна детоксикация на организма си - да се изчисти от токсините и шлаките. Например холивудските знаменитости редовно провеждат курсове по детокс в продължение на няколко седмици под наблюдението на лекар.
Със сигурност един от най-важните сезони за детоксикация е краят на пролетта и началото на лятото, когато природата ни дарява с най-щедрите си дарове. Напълно възможно е да изчистите организма си от токсини и в домашни условия, като използвате лесни и достъпни методи, които внимателно премахват излишъка и натрупват полезни минерали и витамини в организма.
• С етерични масла
Възможно е да направите детоксикацията на организма и с помощта на етерични масла, които дълбоко проникват в кожата и действат отвътре. Например редовно провеждайте ароматерапия или масаж с помощта на етерични масла (не забравяйте, че не трябва да нанасяте в чист вид маслата върху кожата). Евкалиптово масло, масло от хвойна и от лайка са подходящи за почистване на тялото от токсини.
Бани с английска сол за детокс на организма
• С детокс-смути
За да дадете сила и енергия на организма, да го изчистите от токсините, ще ви помогнат познатите витаминни коктейли. Достатъчно е да изпивате по една чаша смути сутрин и след няколко седмици ще забележите, че кожата ви се е изчистила, лицето е станало по-свежо, а тялото е енергизирано. Има много рецепти за коктейли с детокс ефект: например - целина, краставица, спанак и ябълка, или пък направете ягодово-плодно пюре с боровинки, ягоди и касис.
• Избягвайте тежки храни
За да изчистите тялото от токсини, достатъчно е да си забраните да използвате брашно, мазни, пържени, пушени меса, сладкиши, бърза храна. Добавете повече фибри, зеленчуци, плодове и ядки към вашата диета. Експертите препоръчват също да наблегнете и на цитрусовите плодове, особено на грейпфрута: този плод има антиоксидантно действие, защитава организма от свободни радикали и ускорява метаболизма.
• Организирайте си разтоварващи дни
Ако ви е трудно веднага да се откажете от нездравословните храни, организирайте си разтоварващи дни 2 пъти седмично, през които може да консумирате само зеленчуци, плодове или млечни продукти. През деня например пийте айран в неограничени количества, така че тялото да не чувства глад.
• Наблегнете на билките
Билковите отвари, които са лесни за приготвяне самостоятелно у дома, почистват тялото от токсини. За детоксикация използвайте пресни или сушени листа от малини, шипки и касис. Обърнете внимание и на копривата, ментата, глухарчето, които пречистват добре кръвта и извеждат токсините от тялото. И не забравяйте, че преди да използвате някоя от билковите смеси, трябва да прочетете за противопоказанията, за да не навредите на организма си.
