Питате ли се защо не може да отслабнете, отговорът е в 6-те вида затлъстяване (СНИМКА)

Чудили ли сте се защо не можете да отслабнете, дори когато изглежда, че спазвате всички правила? Може би, нещата не се получават, защото полагате грешните усилия.

Отговорите са в типа на затлъстяването, с което се занимавате. От къде точно се натрупват мазнините зависи и изборът на ефективна стратегия за отслабване.

1. Затлъстяване при преяждане.

Преяждането е основната причина за проблеми с наднорменото тегло в света. Ако мазнината е равномерно разпределена във всички части на тялото, тогава ядете твърде много захар и обикновено преяждате. На вас това можже д ви се струва невъзможно, но причината е точно това. Просто подценявате количеството храна, която ядете.

Трябва да спазвате определени правила:

Пийте много вода, преди хранене, това ще ви помогне по-малко да ядете.

Премахванете захарта от вашата диета.

Отделете време за физически упражненията. Тичайте, отидете до басейна, до фитнес залата. Движението е всичко!

2. "Нервен" корем.

Ако мастната тъкан се натрупва само в корема, това означава, че причината за нея е стрес. В постоянен стрес хората започват да ядат много сладки, което води до наднормено тегло. Опитайте се да се отървете от източници на стрес и излишното тегло бавно ще изчезне.

3. Затлъстяване от глутен.

Ако се натрупат мазнини в областта на бедрата, вероятно имате хормонален дисбаланс. За да се справите с този вид затлъстяване, трябва да избягвате пушенето и алкохола, опитвате се да седите по-малко и да се движите повече. Трябва да "рестартирате" метаболизма си.

4. Атерогенен метаболитен дисбаланс.

Хората с този вид затлъстяване имат тенденция да натрупват мазнини в коремната кухина и поради това имат проблеми с дишането. Първото нещо, което трябва да направите, е да изключите алкохола. Е, тогава - според традиционния списък: гимнастика сутрин, веднъж или два пъти седмично - във фитнес залата и нова диета. Това означава: повече храна от растителен произход.

5. Проблеми с вените.

За съжаление този тип затлъстяване е генетично наследим. Мазнините, концентрирани в краката, не са резултат от неправилен начин на живот. Всичко е много по-лошо. Жените с този тип затлъстяване винаги се борят с подути крака. Хората, страдащи от пълни крака, трябва да бягат и да ходят по-често по стълбите. Редовно провеждайте тренировка на краката!

6. Затлъстяване при неактивност.

Този вид затлъстяване е типичен за хора, които са били много активни физически. Ако преди сте работили тежък физически труд или сте бил спортист, а изведнъж седнете в офиса или в колата, това гарантирано ще ви проличи. За да се справим с проблема, е необходимо да съкратите периодите на глад. Яжте по-често, това ще ви спаси от преяждане по време на вечеря. Важно е да преразгледате диетата си. Повече зеленчуци и по-малко понички./Zdrave.to