Газообразуването е нормална физическа функция. Но звукът и миризмата, възникнали след освобождаването на газове, винаги е придружено от неодобрителни погледи, смях и неприятни шеги. От раждането на децата те се учат, че е проява на лош вкус да отделят газове на публично място. Но как да съдържате "това" в себе си?
Определено отказваме да толерираме болезнените колики. И тези, които са свидетели на този неловък момент от друг човек, по-добре да се въздържат и да не цъкат неудобрително с език или да се подиграват. Всеки от нас може да бъде в тази ситуация.
Предлагаме ви 8 рецепти за лекарства срещу подуване и списък на забранените храни, които засилват отделянето на газове.
ЛЕКАРСТВА ЗА ПОДУВАНЕ
1. За да облекчите симптомите, веднага след хранене яжте 1 ч. л. настърган пресен джинджифил, смесен с 1 ч.л. лимонов сок.
2. Смесете семена от кимион, копър и целина в равни пропорции и леко ги запържете в сух тиган. Вземете след хранене по 0,5-1 ч. л., сдъвчете ги добре.
3. Газовете намаляват, ако пиете лимон със сода след хранене. За да го направите: в 1 чаша вода, разбъркайте 0,5 ч. л. сода и 1 супена лъжица лимонов сок. Трябва напитката да е прясно приготвена.
4. Консумирайте преди лягане 2 ч. л. ленено брашно с 1 чаша топла вода.
5. Ако газовете са придружени от болезнени спазми, подгответе отвара, която ще отпусне мускулатурата на червата и ще подобри храносмилането. Смесете 1 супена лъжица анасон, копър, кимион и ги изсипете в 1 литър студена вода. Оставете сместа да заври и варете за 10 минути. Охладете и вземете по половин чаша 3 пъти дневно след хранене.
6. Направете силна инфузия на мента: изсипете 100 грама изсушена мента в 1 литър вряща вода. Нека се свари. Вземете 100 мл всеки път след хранене.
7. Много мощно лекарство за газове и подуване е смес от 1 ч.л. пържено семе от кимион, 1 чаена лъжичка семена от целина, 1 чаена лъжичка джинджифил на прах и 1/4 ч. л. черна сол. Вземете половин чаена лъжичка от тази смес 2 пъти на ден с топла вода.
8. Асафетидата- малко позната ни, силна подправка, която в малки дози лекува от много заболявания. Има много силен карминалинтен ефект. Поради това се препоръчва малка щипка да се добавя към храната за хронични заболявания на червата и за предпазване от газове. При силни колики вземете една щипка и я смесете с половин чаша топла вода и я изпийтее. Облекчението ще дойде много бързо.
Общи препоръки за подуване на корема: да не преяждаме (максималният размер на изядена храна - до 350 г), бавно да се пие вода, дъвчете, хранете се мълчаливо със затворена уста и не дъвчете дъвка за дълго време. По време на интензивна тревожност, страх или възбуда, опитайте се да дишате през носа, така че количеството на поглъщания въздух намалява значително.
Избягвайте да ядете сурови зеленчуци и плодове, студена храна и напитки, рафинирана захар, дрожди, бобови растения, мазнини и пържени храни. Ако имате тенденция към увеличаване на производството на газове, опитайте се да изключите следните продукти.
ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ
Сладкиши и кифлички. Захарта подобрява ферментацията в червата.
Бобови растения и ядки. Преди да ги сготвите, не забравяйте да ги накисвате във вода за 6-12 часа.
Сурово зеле от всякакъв вид.
Плодове с костилки (сливи, череши, сладки череши, кайсии и др.).
Сушени плодове.
Подправки: черен и червен пипер, къри, чили, карамфил, индийско орехче.
Продукти с високо съдържание на въглехидрати (сладкиши, макаронени изделия).
Солта във високи дози забавя водата и води до силно натрупване на газове.
Прясното мляко по-добре да се изключи напълно. Заменете го с кисело мляко, което трябва да се консумира умерено и отделно от другите продукти. С напредването на възрастта броят на ензимите, които разграждат млечния протеин намалява.
Газирани напитки, бира, пресни сокове, кафе.
Изкуствени подсладители.
Ако храната е добра, но карминализиращите лекарства не помагат, тогава газовете са симптом на опасно заболяване. Това може да бъде обструкция на червата, остра интестинална инфекция, паразити, заболявания на горния стомашно-чревен тракт.
Ниската физическа активност също предизвиква повишено производство на газ. В йогата има специални пози, които улесняват отделянето на газове. Направете ги, ако нямате лекарства под ръка.
За да помагате на червата си, направете позите 1-2 пъти седмично./Zdrave.to.
