Как пандемията влияе на съня ни?

Пандемията на коронавирус е причинила значителни корекции в ежедневието на хората и тези промени влияят на 24-часов цикъл на сън-събуждане. Това каза професорът по медицина на съня в Оксфордския университет, Колин Еспи.

Според MedikForum.ru начинът на живот на милиони хора по света коренно се е променил във връзка с пандемията на коронавирусната инфекция, която е обхванала света. Необходимостта да прекарват почти цялото време главно между стените на къщата си стана за мнозина напълно ново преживяване, което се оказа трудно изпитание, дори шок. Всичко това не може да не повлияе на съня.

Според професор Еспи новата реалност и повишеното ниво на тревожност „нарушават“ обичайните циркадни ритми. „Все повече и повече хора имат проблеми със съня“.

Едно нашенско растение е мощна защита срещу COVID-19

Сомнологът обяснява: мнозина сега се събуждат много по-късно от обикновено, поради което прекарват по-малко време на естествена дневна светлина. Това обаче играе важна роля в регулацията на циклите на сън и събуждане. 

Получавайки по-малко дневна светлина, принуждаваме вътрешните си часовници да работят по различен начин - това в крайна сметка може да повлияе на цялото тяло и да се отрази негативно. Има дисбаланс във връзка с който могат да се развият различни здравословни разстройства.

Тялото бие тревога: Имате недостиг на цинк

Той препоръчва в условия на самоизолация да се спазва обичайния режим, да се будим дори и не много рано, но не твърде късно и по възможност да не се спи през деня.