Носите ли маска на лицето по време на пандемията от коронавирус. А това кара ли ви да осъзнаете, че имате лош дъх?
Съвет: Повечето от нас не могат да разберат по принцип сами, че дъхът им мирише, казват зъболекарите. Ако можете да помиришете нещо неприятно в маската, тогава дъхът ви е лош.
Това означава, че вие - и всички онези, които имат подобен проблем, страдат от халитоза.
Каква е разликата между предната и задната страна на предпазната маска
Според Академията по обща стоматология в Щатите до 80 милиона души имат хроничен лош дъх.
А той може да бъде признак на заболявания и състояния, някои от които доста сериозни.
Вижте 10 причини, поради които дъхът ви мирише лошо и какво можете да направите по въпроса.
1. Не си миете правилно зъбите
Да, лошата грижа за устната кухина е водеща причина за лош дъх. Когато храната се задържи между зъбите ви и около венците ви, бактериите се заемат да я разграждат, оставяйки след себе си гнилостни газове, които миришат на гнили яйца или по-лошо.
Един от начините да се каже дали имате лош дъх, казват зъболекарите, е да вземете конец и след това да помиришете нишката. Ако върху конецът има миризма, със сигурност ще знаете, че дъхът ви е лош.
Добрата новина е, че лесно можете да поправите това като миете зъбите си с флуоридна паста за зъби два пъти на ден и редовно минавате с конец за зъби. Освен това, докато миете зъбите си, не забравяйте езика и бузите си. Изследванията показват, че изчеткването и на тях, може да намали наличието на бактериите.
Как се лекува вирусна пневмония със забравени средства
2. Изядохте или изпихте нещо миризливо.
Кафе. Чесън. Риба. Яйца. Лук. Пикантни храни. Нещата, които ядем, могат лесно да причинят лош дъх.
Много от храните, които допринасят за лош дъх, правят това, като отделят сулфиди. Сярата, както знаете, мирише на гнили яйца.
А мента или някаква дъвка може да прикрие проблема, но бъдете предупредени: Миризмите от някои от храните, които ядете, могат да се задържат, докато храната проправя път през вашата система - дори и да си измиете зъбите.
Според Академията по обща стоматология алил метил сулфидът в кафето, лука и чесъна може да остане в кръвообращението ви и да бъде в дъха ви до 72 часа след консумацията.
Опитайте да се да притъпите миризмата с други храни, като лимони, магданоз и хрупкави плодове и зеленчуци, като ябълки или моркови, които стимулират производството на слюнка, на което устата ви разчита, за да отмие примесите. Пиенето на вода също помага! Кофеинът, от друга страна, забавя производството на слюнка.
3. Ядете много сладкиши.
Преди да хапнете следващите сладки бонбони, торта или бисквитка, може да помислите за бактериите, които живеят в устата ви. За тях захарта е суперхрана, а резултатът е лош дъх.
Стоматолозите казват, че лепкавите бонбони като желираните и карамелизираните са най-лошите. Ако искате да хапнете нещо сладко, те предлагат да изберете обикновен шоколад. Той има по-малко захар от много други бонбони и се разтваря по-бързо в устата.
5 продукта за имунитет по време на инфекция
4. Вие сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Яденето на много протеини и малко въглехидрати принуждава тялото ви да се появи на кетоза, когато системата ви започне да гори мастни клетки за енергия.
Процесът създава отпадни продукти, наречени кетони. Твърде много от тях не са добри, така че тялото ви няма друг избор, освен да ви направи ходеща затънтена система, отделяйки кетони чрез урината и дъха. Това е миризма, която мнозина сравняват с гнилите плодове.
Опитайте да пиете допълнителна вода, за да изхвърлите кетоните от тялото си. Ако използвате, бонбони или дъвка, бъдете сигурни, че са без захар.
5. Дишате през устата.
През нощта производството на слюнка намалява, поради което много от нас се събуждат с лош вкус (и мирис) в устата си, а той остава дори и след усърдно миене на зъбите.
Дишането през устата или хъркането, например при сънна апнея, допълнително изсушав, което прави дъха още по-лош. Ксеростомията, сухотата в устата е не само неприятна, но и потенциално вредна.
Може да се развие възпалено гърло, дрезгавост, затруднено говорене и преглъщане, проблеми с носенето на протези и дори промяна в усещането за вкус.
Решението: Стигнете до дъното на проблема с дишането и го отстранете, докато пиете много вода и поддържате денталната си хигиена сутрин и вечер. Разбира се, зъболекарите предлагат и редовни прегледи.
Но не се срамувайте или смущавайте. Дори по време на пандемията от коронавирус, можете да насрочите разговор или виртуална среща при вашия зъболекар, така че той или тя да могат да помогнат за установяване на причината.
6. Вашите лекарства са отчасти виновни.
Стотици често използвани лекарства могат да изсушат устата ви, допринасяйки за лош дъх. Някои от най-често срещаните виновници са лекарства, които лекуват тревожност, депресия, високо кръвно налягане, болка и мускулно напрежение.
Проверете списъка на нежеланите реакции на лекарството, за да видите дали има сухота в устата и след това поговорете с вашия лекар за преминаване към лекарство, което не намалява слюнката.
За нищо на света не яжте такъв лук, опасен е
7. Имате запушен нос или алергии.
Имате ли хронични инфекции на синусите? Респираторни заболявания? Тъй като носът ви става запушен, по-вероятно е да дишате през устата си, изсушавате тъканите и намалявате потока на слюнката.
Ако имате алергии, борбата за спиране на постоянно течащия нос с антихистамин може също да доведе до лош дъх. Много от лекарствата с рецепта и без рецепта, използвани за борба с настинки, грип и алергии, изсушават устата повече от носа.
8. Пушите или дъвчете тютюн.
Ако сте пушач, вероятно нямате представа как миризмата на тютюн се прилепва към дрехите и вещите ви и най-вече към дъха ви. Пушенето притъпява сетивата ви, намалявайки способността ви за мирис и вкус.
Очевидно горещият въздух също ще изсуши устата. Загубата на слюнка, съчетана с миризмата на тютюн, създава т. нар. „дъх на пушача“.
Дъвчете тютюн? Може да ви изцапа зъбите, венците и ще страда и дъхът ви.
Решението? Знаете го -избавете се от лошия навик.
Киселините в стомаха: Лекарство срещу коронавирус
9. Пиете алкохол.
Да, все още говорим за неща, които изсушават устата. Сред тях е и пиенето на алкохол. Да не говорим, че виното например съдържа захар, както и много от продуктите, използвани за създаване на коктейли.
Смученето на бонбони без захар или дъвченето на дъвка без захар може да помогнат, тъй като и двете стимулират производството на слюнка. Не забравяйте да пиете вода (също е добре за предотвратяване на махмурлук).
10. Имате медицинско състояние.
Имате ли киселини, киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)? Попадането на малко храна или киселина в устата ви лесно може да създаде лош дъх. Не отписвайте това като просто неудобство; не лекуваната ГЕРБ може лесно да се развие в сериозно заболяване, дори рак.
Лошият дъх също може да бъде ранен признак на основно заболяване, което може да няма външни симптоми.
Един от признаците на диабетна кетоацидоза, животозастрашаващо състояние, което засяга предимно хора с диабет тип 1, е дъхът на плодове. Това се случва, защото хората с не малко инсулин не могат да метаболизират кетонните киселини, което им позволява да натрупат до токсични нива в кръвта.
Сладко ухаещият дъх при човек с диабет тип 1 трябва да предизвика незабавни медицински действия. В редки случаи хората с диабет тип 2 също могат да развият състоянието.
Хората с тежка, хронична бъбречна недостатъчност могат да имат дъх с миризма, наподобяваща амоняк, за която експертите казват, че може също да бъде описана като подобна на урина или риба“.
Признак за чернодробно заболяване е фетален хепатик, силна, сладка, гниеща миризма от устата. Това се случва, защото болният черен дроб не може напълно да преработва лимонен, химикал, открит в цитрусовите кори и някои растения.
Учените се опитват да разработят дихателен тест въз основа на миризмата, който може да предупреди лекарите за ранен стадий на цироза на черния дроб, като по този начин да се започне лечение по-рано./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
