Зрението и слухът са неразделна част от човешкото тяло, предоставяйки ни уникална възможност да възприемаме и разбираме света около нас. През деня те работят заедно, предавайки много информация на мозъка. Но какво се случва с тялото ни, когато падне нощта и зрението ни се „изключи“?
Учени от университета Йоханес Гутенберг решиха да проучат този въпрос и откриха необичайна връзка между слуха, шума и нашето сърдечно-съдово здраве.
В резултат на цялостни изследвания, проведени от учени, беше установено, че нощният шум има сериозно въздействие върху човешкото тяло. По време на сън, когато зрението си почива, слухът поема голяма „отговорност“.
Шумовете, които чуваме през нощта, имат много по-силен ефект върху тялото ни, отколкото през деня. Това се дължи на факта, че през нощта мозъкът става по-податлив на външни влияния, а шумът стимулира неговата дейност.
В коя поза е най-добре да спите
Това обаче не са всички последствия от нощния шум. Учените са установили, че повишените нива на шум през нощта водят до увеличаване на производството на хормони на стреса в човешкото тяло. Това явление става особено важно, когато вземем предвид връзката между стреса и сърдечно-съдовите заболявания. Високите нива на стрес могат да повишат нивата на холестерола и да причинят сериозни проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
В светлината на тези резултати учените препоръчват да се вземат мерки за намаляване на излагането на тялото ни на шум и по този начин да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания. Една от основните препоръки е да затворите прозорците преди лягане. Затворените прозорци могат значително да намалят външния шум в градския апартамент и да създадат по-спокойна среда за сън.
Освен това учените също така предлагат използването на звукопоглъщащи материали или специални устройства, които могат да създадат благоприятна звукова среда в спалнята. Това може да бъде например звуков генератор, който издава приятни и успокояващи звуци, като звука на прибоя или птичи песни. Такива звуци могат да смекчат нежеланите шумове и да насърчат по-добър и по-спокоен сън.
Решаването на проблема с нощния шум обаче е полезно не само за сърцето ни, но и за общото благосъстояние. Шумната среда може да причини раздразнение, лоша концентрация и нарушен сън. Затова създаването на тиха и спокойна атмосфера в спалнята ще ни помогне не само да намалим риска от сърдечни заболявания, но и да подобрим качеството си на живот като цяло./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
