Специалисти обясняват, че ако болката е слаба или умерена, ако вече сте я изпитвали и не се съпровожда с други симптоми, не е задължително веднага да гълтате обезболяващи хапчета. Най-често без хапчета преминава главоболието, породено от напрежение и не много силната болка в кръста.
Достатъчно е да се изключат провокиращите я фактори: отпуснете се, опитайте се да игнорирате негативните мисли, заемете удобна поза и т.н.
Но когато болката възниква рязко и е съпроводена с прилошаване, повръщане, изтръпване или слабост в крайниците, нарушен говор, асиметрия на лицето, тогава веднага извикайте “Бърза помощ”. Острите и нестихващи болки в корема също изискват спешна консултация с лекар.
Но има и “домашни” средства, които могат да помогнат:
• Медитация - ако имате волята със самовнушение да се настроите позитивно, това помага да се справите с болката. Това е своего рода самостоятелна психотерапия и е ефективна в по-леките случаи на болка.
• Масаж и самомасаж - помага най-вече при мускулни болки. Ако помасажирате шийните мускули, това може да намали главоболието от напрежение.
• Водни процедури - един от най-действените немедикаментозни методи за снемане на болката. Но в случая въздействието е индивидуално. На някого при главоболие от напрежение помага топлият душ, на друг точно обратното - прохладният и ободряващ душ.
• Ароматерапия - ако вдишвате любим аромат, ще изпитате положителни емоции и ще облекчите болката. Но няма категорично доказани методи за лечение на болката с аромати. Дори в някои случаи определен аромат може да провокира главоболие, това често се случва на страдащите от мигрена.
• Секс - достатъчно силното емоционално, хормонално и физическо натоварване често действа като обезболяващо. Отделянето на ендорфини и положителните емоции при интимна близост избавят ефективно от болката в главата или на друго място по тялото.
Обаче в класификацията на болестите присъства и т.нар. коитално главоболие, което възниква преди, по време или след оргазъм. Такова главоболие изисква незабавна консултация с лекар, защото може да е свързано със сериозни проблеми.
• Правилен режим на живот и хранене - ако се придържате към редовен прием на храна, ако спазвате режим на сън и бодърстване, ще намалеят както интензивните болки в главата и гърба, така и хапчетата, които пиете за тях.
Най-добрите средства срещу главоболие
Вижте кои продукти оказват обезболяващ ефект:
Всякаква храна, която носи удоволствие, оказва положителен ефект от гледна точка на обезболяване. Ако например, ви боли глава и в този момент ви се прииска сладолед, не се отказвайте. Защото любимият продукт също провокира отделяне на ендорфини и това намалява болката, отвлича човека от нея.
• На първо място сред обезболяващите хранителни продукти е лютивият пипер (чили) и по-точно съдържащият се в него капсацин. Той се използва при обезболяващите пластири. Ефектът в случая се постига заради допълнителното дразнене на кожата, което отвлича човек от истинската болка.
Веществото капсацин се използва и в медицинската практика при неизразени болкови синдроми. С една дума, ако изядете една супа с доста голямо количество лютив пипер, това може да ви отвлече от болката, тъй като мозъкът превключва на доста силното усещане за парене в устата.
• Кафе - също едно от най-популярните средства за лечение на главоболие. Но и тук има нюанси. Хората, които са свикнали да пият често кафе и то немалко, ако в един момент не могат да го направят, може да получат главоболие. Но само една чашка и всичко си идва на мястото, а главоболието изчезва. Но има и такива, при които кафето се превръща в причина за главоболие.
Освен това, ако главоболието е заради понижено артериално налягане, кафето може да подобри състоянието. Но ако става дума за повишено кръвно налягане, кафето може да влоши състоянието.
• Коняк - популярно средство за лечение на болка, но действа краткотрайно и много бързо може да доведе до обратната ситуация - да задълбочи болката. Кръвоносните съдове отново се стесняват, налягането на кръвта в тях се повишава и главоболието се възвръща.
Не забравяйте, че по-сериозната болка често е един от първите, а понякога единствен симптом за сериозни заболявания, затова в такива случай е нужна консултация със специалист.
Яна Бояджиева
