Добрата хигиена наистина е половината здраве. Понякога обаче проблемът не е в това, че не се стараем достатъчно, а че просто не се замисляме за някои напълно автоматични действия от ежедневието. Пари, градски транспорт и телефон – докосваме ги всеки ден, но рядко се замисляме колко микроорганизми могат да останат по ръцете ни
Плащаме в магазина, хващаме се за дръжката в автобуса, проверяваме телефона си десетки пъти на ден. След това докосваме лицето си, хапваме нещо или сядаме на масата, без изобщо да се сетим да измием ръцете си.
И точно тук може да се крие част от риска.
Гастроентерологът д-р Суприя Рао посочва, че здравословният чревен микробиом има важна роля за нормалната работа на имунната система. Според нея обаче една от най-простите защити остава добре познатото миене на ръцете.
„Миенето на ръцете е първата линия на защита на организма. По този прост начин предотвратяваме проникването на вредни бактерии като E. coli или салмонела в тялото“, обяснява д-р Рао.
Вода и сапун – нищо сложно. Важното е да го правим в моментите, когато действително има смисъл. А има три ситуации от ежедневието, които често подминаваме.
След като сме държали пари
Рядко се замисляме къде е била една банкнота, преди да попадне в портфейла ни. А тя може да е минала през десетки ръце, каси, джобове и чанти.
Същото важи и за монетите.
Изследвания показват, че върху парите могат да бъдат открити различни микроорганизми. Установявани са бактерии, характерни за човешката кожа и устната кухина, както и други биологични следи.
При някои анализи са откривани и бактерии като Escherichia coli и Salmonella.
Това, разбира се, не означава, че всяка банкнота е опасна или че непременно ще се разболеем, ако я докоснем. По-скоро е напомняне за нещо съвсем практично – ако сме плащали в брой, добре е да си измием ръцете, преди да започнем да ядем.
Особено като се има предвид, че някои банкноти остават в обращение с години и през това време сменят огромен брой притежатели.
След пътуване с градски транспорт
Всеки, който пътува с автобус, метро или трамвай, знае колко хора докосват едни и същи дръжки и ръкохватки.
Това са повърхности, през които всеки ден минават стотици ръце. Към тях можем да добавим бутоните на вратите, парапетите и част от седалките.
Изследвания са установявали по такива места бактерии като Staphylococcus aureus, включително някои устойчиви щамове, Escherichia coli и Salmonella.
И не става дума само за бактерии.
Някои вируси също могат да останат върху твърди повърхности известно време. При подходящи условия грипният вирус например може да се задържи с часове, а според различни изследвания – до около 48 часа.
Проблемът е, че след като слезем от автобуса, рядко мислим какво сме докосвали.
Хващаме телефона, оправяме косата си, търкаме очите си или пък купуваме нещо за хапване. Всичко това често се случва само няколко минути след като сме се държали за ръкохватката в превозното средство.
Затова един от най-лесните навици е просто да измием ръцете си, когато стигнем там, накъдето сме тръгнали.
След дълго използване на телефона
Телефонът е друга история.
Той е с нас почти навсякъде – у дома, в офиса, в магазина, в градския транспорт, на масата в заведение. Оставяме го на бюро, плот, маса или седалка, а минути по-късно отново го държим в ръка.
Така по екрана и корпуса могат да попаднат микроорганизми както от ръцете ни, така и от повърхностите, върху които оставяме устройството.
После го доближаваме до лицето си.
При разговор телефонът е близо до устата, бузата и ухото. Докато пишем съобщения или разглеждаме социалните мрежи, отново постоянно докосваме екрана, а малко след това често пипаме носа или очите си.
Именно чрез очите, носа и устата различни микроорганизми могат по-лесно да попаднат в организма.
Решението не е телефонът да бъде дезинфекциран през пет минути. По-разумно е да го почистваме редовно според указанията на производителя и да не забравяме собствените си ръце.
В крайна сметка правилото е съвсем просто.
Не можем да живеем, без да докосваме пари, дръжки или телефона си, нито е необходимо да се опитваме. Но можем да си изградим няколко лесни навика – да мием ръцете си преди хранене, след използване на тоалетна, след пътуване с обществен транспорт и след контакт с много използвани повърхности.
Понякога именно тези дребни неща в ежедневието имат най-голямо значение.
