Всеки човек остарява. Това е естествен процес, който не може да бъде спрян. При някои хора обаче белезите на натрупаните години се проявяват по-рано, докато други остават доста дълго време младолики.
Зеленият чай забавя стареенето
Руският учен Дмитрий Соловьов разкри как всеки човек може сам да изчисли колко години ще живее. Медикът обясни, че продължителността на живота и активността в напреднала възраст зависят от генетичната предразположеност и редица външни фактори: начин на живот, хранене, лоши навици, екология и др.
Въпросникът, с който всеки може да изчисли продължителността на живота си
С помощта на многобройни проучвания специалистите успяха да създадат въпросник, според който може да се изчисли приблизителната продължителност на живота на човек, като се вземат предвид неговите индивидуални навици и ежедневна диета.
Като изходни показатели се приема средната възраст от 67 години при мъжете и 77 години при жените. След това, според данните от въпросника, към този показател съответно се добавят или изваждат съответните години.
Обелките от чесъна съдържат много полезни свойства
И така, факторите, които увеличават продължителността на живота включват:
постоянен спорт, физическа активност, ежедневни упражнения (+9 години);
частично хранене най-малко 5 пъти на ден (+3 години);
редовна консумация на всякакви ядки поне 4-5 пъти седмично (+3 години);
ядене на риба, особено морска, три пъти седмично (+2 години);
женен мъж (+1 година и 7 месеца);
отглеждат и възпитават деца (+2 години);
общителен и приятелски настроен човек с много приятели (+7 години);
редовен интимен живот (+8 години);
четене на различни книги (+2 години);
Факторите, които съкращават продължителността на живота са:
наднормено тегло (-3 години);
тютюнопушене (-13 години);
рядка употреба на алкохол (-6 месеца),
злоупотреба с алкохол (-4 години);
наличие на захарен диабет тип 1 (-20 години), тип 2 (-10 години);
постоянен стрес и тревожност (-16 години);
постоянни неприятности и тревоги в семейството (-1 година и 4 месеца);
"прегаряне" на работното място (-2 години и 8 месеца);
гледане на телевизия повече от 6 часа на ден (-4 години и 8 месеца).
За финал ученият акцентира върху факта, че възрастта на човек не се определя от годините му, а от състоянието на духа и тялото. Някои хора на 30 се чувстват стари, а други на 80 са щастливи и изпълнени с енергия. /Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива
