5 лесни начина за укрепване на кръвоносните съдове

Крехкостта на кръвоносните съдове е истински проблем, който преследва жените по целия свят.

Появата на паякообразни вени, синини и зачервяване показват необходимостта да обърнете внимание на кръвоносната си система.

Но не бързайте да тичате до аптеката и да си купувате лекарства за укрепване на кръвоносните съдове, важно е първо да разберете какво причинява проблема.

Кои са най-честите причини за проблем с еластичността на съдовете?

Често стените на кръвоносните съдове стават крехки, поради възпалителни процеси, както и токсични промени (при заболявания с инфекциозен характер, хроничен тонзилит и ревматични болести).

Също така, генетично човек може да бъде предразположен към крехкост на кръвоносните съдове от раждането си. Необходимо е внимателно да се обмисли този проблем от най-ранна възраст и да се прилагат нужните профилактични мерки.

Намаляване на тонуса на съдовата система може да възникне и при недостиг на витамин С. Разбира се, точната причина може да определи само специалист, след преглед.

Лесен китайски метод срещу разширени вени

Начини за укрепване на кръвоносните съдове

Първото и най-важно средство за укрепване на кръвоносните съдове е добре организираната диета. Тя трябва да е богата на витамин С: карфиолът и шипките съдържат големи количества от този витамин.

Трябва да ядете храни, богати на рутин (елда, киселец). Въздържайте се от продукти, които разширяват съдовите стени (алкохолни напитки, кафе, пикантни храни и подправки). Не прекалявайте и с твърде горещата храна.

Вторият начин е да се използват народни средства за укрепване на кръвоносните съдове. Добър народен метод е лечението с безсмъртниче. Залейте 30 г от тази лечебна билка с една чаша вряла вода. Варете десет минути. След това покрийте съда с капак и оставете да се запарва един час. Приемайте по 1/3 чаша, няколко пъти на ден.

Третият начин е прием на специални лекарства – от групата на статините и фибратите. Те се предписват от лекар. Не забравяйте, че приемането им без лекарско предписание може да има неблагоприятни ефекти.

Четвъртият начин са редовните упражнения. Правилната физическа активност е особено важна за крехките съдове на краката. Ходете по-често, изкачвайте стълби или карайте велосипед. Ако сте седели дълго време, повдигайте редовно краката си на по-високо за пет минути (например, на близкия стол).

И накрая, петият метод е контрастен душ. Редуването на хладка и топла вода перфектно укрепва кръвоносните съдове на сърцето, предотвратява много сърдечносъдови заболявания.

Не забравяйте, че злоупотребата с алкохол, както и тютюнопушенето, значително намаляват еластичността на стените на съдовете.