• Усещане сякаш под кожата пълзят насекоми.
• Горещ език.
• Изменение в пространственото осъзнаване.
• Изменение в миризмата на тялото.
• Звън в ушите.
• Усещане за удар от електрически ток.
• Заболяване на венците.
Хормоналните промени могат да доведат до усещането за удар от електрически ток, което се случва непосредствено преди „топла вълна“. Що се отнася до по-обичайните симптоми на менопаузата, като топли вълни, специалистите дават конкретни препоръки. При симптоми на менопаузата, като топли вълни, замъглено съзнание и проблеми със съня, се придържайте към тези съвети.
През този етап от живота си се грижете за себе си, тъй като пониженото ниво на хормоните по време на менопауза може да има дългосрочни последствия за вашия организъм. Здравословният начин на живот ще ви помогне да се справите със симптомите на менопаузата и да намалите риска от развитие на различни заболявания. Следете за физическото си здраве, например:
• придържайте се към здравословна диета;
• поддържайте нормално тегло;
• редовно се занимавайте с физически упражнения и въобще физическа активност;
• придобийте правилните навици за здравословен сън;
• съкратете или прекратете употребата на алкохол;
• откажете цигарите.
Яна БОЯДЖИЕВА
