Четирите най-добри сутрешни навика на столетниците

Направете си хубава закуска и пийте кафе, съветват експерти

https://zdrave.to/saveti-ot-spetsialisti/cetirite-nai-dobri-sutresni-navika-na-stoletnicite Zdrave.to
Четирите най-добри сутрешни навика на столетниците

Някои прости навици могат да ви помогнат да живеете по-дълго. Ето промените, които трябва да направите в ежедневието си.

Започнете сутринта си с питателна закуска

Например, това може да е овесена каша. Можете да добавите към нея бадеми, канела, кленов сироп.

Биолог разкри тайната на дълголетието

Прекарвайте време с любимите хора

Хората, живеещи в Сините зони, поставят семейството на първо място.

Пийте кафе

Научно доказано е, че пиенето на кафе е чудесен начин да повдигнете настроението си. Известно е, че кафето намалява възпалението, помага при депресия и съдържа антидепресанти.

Поставете си цели за деня

Изследванията показват, че възрастните хора, които си поставят ясна цел или цели, живеят по-дълго от тези, които не го правят./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!

 

Горещи

Коментирай
2 Коментара
рапон
преди 8 месеца

кафето е алкалоид, алкалоида е отрова, ако искате пийте бунаци

Откажи
teri
преди 8 месеца

В нито една от четирите области с дълголетници не се пие кленов сироп

Откажи