Лекари от САЩ назоваха 6 правила за здрави бъбреци

Американският национален фонд за бъбреците назова 6 прости правила, които човек, следвайки, може сам да намали рисковете от загуба на бъбречна функция.

Ето препоръките на американските лекари.

Умерен прием на захар 

Този продукт в прекомерни количества не само че ни плаши с появата на диабет. Той също така повишава нивото на захар в бъбреците. Газираните напитки, сладкарските изделия и като цяло всякакви продукти, съдържащи много рафинирана захар, включително сокове, са пряк път към бъбречни заболявания.

Смъртоносно! Тези 5 инфекции идват от здравословната храна, а ни убиват

По-малко сол 

Натрият е полезен минерал, но в малки количества. Излишъкът му принуждава организма да се запаси с повече от необходимото количество вода и това води до повишено кръвно налягане, което увеличава натоварването на кръвоносните съдове, включително и в бъбреците.

Гледайте теглото си

При наднорменото тегло бъбреците трябва да работят до износване, филтрирайки отпадъците над нормалното за вашия ръст и възраст.

Откжете се от тютюна 

Пушенето предотвратява адекватен приток на кръв към белите дробове, сърцето и бъбреците.

Тази храна присъства в повечето хладилници, но спрете да я давате на децата си!

Откажете се или умерено консумирайте алкохол 

Това води до промяна в работата на бъбреците, поради което те губят способността да филтрират кръвта качествено.

Следете холестерола в кръвта

Не забравяйте, че излишъкът от холестерол води не само до сърдечни заболявания, но също така причинява образуването на плаки, които запушват бъбречните артерии, блокирайки притока на кръв към тях, което също води до загуба на бъбречната функция./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!