Лекарите предупреждават, че ниският хемоглобин може да бъде показател не само за дефицит на желязо, но и да е знак за по-сериозни заболявания - рак, полипи или язви на стомаха.
Как се проявява дефицитът на желязо?
Липсата на този микроелемент в организма може да причини менструални нарушения при жените и проблеми с потентността при мъжете. Освен това при недостиг на желязо се наблюдава отпадналост, загуба на коса и суха кожа, депресия, сънливост и раздразнителност.
Напитката на Хипократ - лек за 100 болести
Каква е нормата на хемоглобина при мъжете и жените?
Нормата на нивото на хемоглобина при мъжете е 130-160 г/л, при жените - 120-140 г/л. Ако кръвният тест при мъжа покаже ниво от 110-120 g/l, трябва да се консултира с лекар.
Какво показва ниският хемоглобин?
Ниският хемоглобин може да показва наличието на полипи, ерозия и язви на стомаха, както и ранен рак на червата или стомаха.
При кого може да се развие недостиг на желязо?
В риск са привържениците на вегетарианството и на строгите диети, подрастващите по време на хормонални промени в организма, децата спортисти, които не приемат допълнителни комплекси от витамини и минерали. Анемията може да се появи и при бременни жени.
Повишеният хемоглобин също може да говори за заболявания
Как да компенсираме дефицита на желязо?
Лекарите предупреждават, че не трябва да попълваме на своя глава запасите си от хемоглобин и феритин, а да се консултираме със специалист. Освен това ефектът на съдържащите желязо лекарства се проявява едва след шестмесечният им прием, така че е крайно нежелателно да се прекъсва курсът на лечение.
Как да се храним, за да попълним недостига на желязо в организма си?
Предписаните лекарства, съдържащи желязо, не трябва да се приемат едновременно с млечни продукти, но е полезно да се комбинират с черен чай или портокалов сок: тези напитки спомагат за усвояването на желязото. Консумирането на не тлъсто червено месо (говеждо и агнешко), черен дроб, нар, морски водорасли и тиквени семки също ще помогне да се запълни липсата на този важен микроелемент в организма.
