Ако дълго време се въртите и не може да заспите, опитайте тази позиция за сън, тя трябва да ускори процеса.
С течение на времето със сигурност ще оцените ползите от нея.
Може да мислите, че положението, в което заспивате, не е толкова важно, но не е така. Именно с негова помощ тялото ви ще се отпусне повече, няма да повредите гръбначния стълб и в същото време ще помогне за храносмилането.
На коя страна е вредно да се спи?
Легнете на лявата си страна и поставете възглавница между коленете
Ще спите много по-добре в това положение. Важно е да поставите голяма възглавница между коленете, за да получите правилното положение на тялото и да облекчите натиска върху гръбнака. В началото може да ви се стори неудобно, но с времето ще свикнете.
Сънят на лявата страна, освен всичко друго, ще ускори храносмилането и на сутринта ще се изненадате, че не чувствате пълнота в стомаха.
Можете да предприемете допълнителни стъпки за подобряване на съня
Вземете горещ душ час преди лягане или започнете да четете книга. Не яжте поне два часа преди лягане и забравете за всичко, което ви е притеснило през деня.
Защо е вредно да се спи по корем - 4 причини
Тялото ви се нуждае от почивка, така че трябва да изчистите главата си от негативни мисли.
Опитайте се да спите поне седем часа на ден, защото сънят е неразделна част от здравословния начин на живот, както и красивата фигура. Това е невъзможно без него, така че не подценявайте часовете, в които прекарвате в леглото.
Ако не заспите в това положение, опитайте да легнете по корем за известно време./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
