„Не се страхувайте да ядете мазни храни, холестеролът е нещо доста по-различно от това, което си представяме. Статините могат да навредят много на черния дроб“, твърди познатият на нашите читатели проф. Александър Шишонин, к.м.н. - „Ние редовно виждаме пациенти, които са на обезмаслена диета, но въпреки това в съдовете им откриваме огромни атеросклеротични плаки”, обяснява той.
Буквално в превод холестерол означава „втвърден жлъчен сок”, което е експериментално доказано, обяснява специалистът. Външно той изглежда като бял прашец и само 20% от него получаваме от храната. Останалите 80% се изработват в организма, основно в черния дроб, за синтез на жлъчните киселини.
Вижте какво се случва с тялото ни, ако ядем по три яйца всеки ден
Този излишен холестерол се натрупва по стените на съдовете. Т.е., крайно необходимо е ултразвуково изследване на черния дроб, след което се подбира индивидуален режим на хранене. Абсолютно противопоказно е прочистване на черния дроб с народни средства, нужните препарати се назначават само от лекар.
Статините понижават изработката не само не холестерола, но и на много други биологично-активни вещества, в т.ч. имунни белтъчини, които защитават организма от рак. А чернодробната функция страда много заради тези препарати. Тя и без друго се измъчва от застоя на жлъчен сок, а на всичкото отгоре и станини!
В тежките случаи е възможно дори да се развие цироза на черния дроб, затова тези препарати се назначават само в краен случай, като се наблюдава чернодробната функция. Ако биохимичните анализи на кръвта се влошават, статините трябва веднага да се спрат!
Диетата при атеросклероза трябва да е с акцент върху употребата на белтъчини, като при спортистите, съветва специалистът. „Препоръчвам да започнете с млечни продукти и въобще не се страхувайте от мазните храни. Поне веднъж на ден употребявайте краве масло, за да можете да активирате черния дроб да изкара застоялия жлъчен сок. За тази цел помагат и нерафинираното олио, както и зехтинът.
Диетоложка обясни защо кайсиите са опасни за здравето
Полезни са мазната риба – сьомга, скумрия. Правилното хранене обаче не е достатъчно, за засилване на кръвотока помагат физическите упражнения, принуждаващи да се активират коремните мускули и диафрагмата. Именно те създават своего рода „масаж” на черния дроб. Правете и дихателна гимнастика, така ще нормализирате обменните процеси.
Най-простичко е да свикнете да извършвате приклякания – 100-200 на ден, може и на 4 пъти по 50 пъти. Възрастните хора със ставни проблеми по-добре да заместят прикляканията с бързо ходене – по 3-4 км на ден“, допълни експертът.
Яна БОЯДЖИЕВА
