Много заболявания изписват симптомите си върху лицата ни много преди да се почувстваме като цяло зле. Кожата, очите и лигавиците са първите индикатори, които реагират на системни нарушения в организма.
Невролозите, дерматолозите и общопрактикуващите лекари често могат да поставят предварителна диагноза, само като прегледат пациента. Ето 5 признака, които могат да показват сериозни проблеми.
1. Подпухналост на клепачите и торбички под очите: бъбреци
Ако се събудите с подпухналост под очите, която изчезва до вечерта, това е класически знак, че бъбреците ви не отстраняват течностите ефективно.
Какво да направите: Избягвайте солени храни преди лягане. Пийте вечер чай, но като само запарвате билките.
Лайфхак: За да различите „бъбречния“ оток от „сърдечния“, натиснете го с пръст. Бъбречният оток обикновено е мек и бързо променя формата си, когато промените позицията на тялото. Направете си тест за нива на протеин и креатинин в урината.
2. Пожълтяване на склерата и кожата: черен дроб и жлъчен мехур
Пожълтяването на бялото на очите е признак на натрупване на билирубин.
Какво да направите: Незабавно направете ултразвук на коремната област.
Диетичен трик: Включете в диетата си повече горчиви храни (рукола, грейпфрут), които стимулират жлъчната течност, но само ако нямате жлъчни камъни. Елиминирайте алкохола и пържените храни, за да подарите на черния си дроб „ден на глад“.
3. Бледи и синкави устни: анемия или сърдечни проблеми
Бледността със синкав оттенък е признак на липса на кислород.
Какво да направите: Най-добре ще е да си направете изследвания за феритин, серумно желязо и витамин B12.
Съвети за хранене: Увеличете приема на червено месо, черен дроб и елда. За да осигурите максимално усвояване на желязото, винаги го комбинирайте с храни, богати на витамин C (чушки, кисело зеле, лимон). Никога не пийте чай веднага след хранене – танините блокират усвояването на желязо.
4. Суха кожа и сцепвания в ъглите на устата: недостиг на хранителни вещества
Сцепванията са признак за липса на витамини B2, B12, желязо или цинк.
Какво да направите: Проверете здравето на червата си (това най-често е симптом на малабсорбция).
Хранителен лайфхак: Добавете тиквени семки (източник на цинк) и висококачествени яйца към диетата си. Яжте повече ферментирали храни (кисело мляко, кисело зеле), за да възстановите микрофлората си, която активно синтезира витамините от група В.
5. Зачервяване тип „пеперуда“: автоимунни процеси
Специфичното зачервяване, засягащо носа и бузите, изисква консултация със специалист, ревматолог.
Какво да направите: Избягвайте агресивна грижа за лицето. Използвайте кремове със SPF фактор поне 50 през цялата година – излагането на слънце може да предизвика възпаление при тези състояния.
|
Златното правило за самопомощ: системата за проверка на лицето Тялото ви никога не мълчи – то сигнализира. Правилото за 5-те минути: Всяка сутрин оглеждайте лицето си на естествена светлина. Промените в тена на кожата, текстурата или появата на нови подпухналости са важни показатели. Хранителен дневник: Ако забележите някакви промени, водете си хранителен дневник в продължение на 3 дни. „Подпухналото“ лице често е причинено от скрита хранителна непоносимост (например, към глутен или лактоза), която причинява микровъзпаление. Годишен профилактичен преглед: Дори ако човек изглежда здрав, е задължително да се прави основен профилактичен профил (кръвна картина, феритин, глюкоза, чернодробни функционални тестове) веднъж годишно. |
Милена ВАСИЛЕВА
