Седите по-дълго от обикновено и когато се изправите, кракът ви е скован, стъпалото ви изтръпва и кожата ви настръхва. Ще отнеме ли известно време, преди кракът ви да се почувства отново „нормално“? Ако кракът ви „заспива“ поради неудобна позиция, вероятно няма от какво да се тревожите.
Ако обаче дискомфортът се появява по време на обикновена разходка или дори през нощта, си струва да проучите защо.
Защо кракът ми изтръпва?
Най-честата причина е твърде дългото седене неподвижно. Неудобната позиция може временно да притисне определени нерви, причинявайки познатото изтръпване и изтръпване. Промяната на позицията ви, изправянето и малкото ходене могат постепенно да върнат всичко към нормалното.
Понякога дискомфортът е свързан с дразнене или персистиращо притискане на нерв, например от тумор или дискова херния. В други случаи лекарят може да подозира проблеми с кръвообращението, проблеми с щитовидната жлеза или други състояния, които изискват внимание.
Важно е да се вземе предвид колко често се появява изтръпването и какви усещания го съпътстват. Само лекар може да проведе необходимата диагностика, да определи точната причина и да предпише подходящо лечение. Ако изтръпването на краката се е превърнало в чест проблем, е важно незабавно да се консултирате с невролог.
Понякога е достатъчно просто да станеш и да се разходиш
Най-вероятно няма причина за безпокойство, ако:
- кракът изтръпва само след дълго седене;
- разбирате защо се е случило това;
- след смяна на позицията и малко загряване, всичко бързо отшумява;
- Между такива епизоди се чувстваш нормално.
В този случай е полезно просто да избягвате да седите твърде дълго. Станете, отидете до кухнята и направете няколко движения с краката.
Има ситуации, в които е по-добре да не чакате.
Струва си да обърнете внимание на симптомите, ако кракът ви започне да „изтръпа“ редовно и без очевидна причина. Това е особено вярно, ако изтръпването е съпроводено с:
- усещане за изтръпване или парене, което не отшумява дълго време;
- болка, разпространяваща се към седалището, бедрото или стъпалото;
- дискомфорт в долната част на гърба;
- слабост в крака;
В такава ситуация не бива да прекарвате месеци в утеха. Колкото по-рано разберете причината, толкова по-лесно ще бъде да се справите с нея. Освен това, ранното лечение обикновено е по-евтино – както във време, така и във финансов план – и най-важното, има по-голям шанс да се предотврати влошаването на проблема.
Откъде да започна?
Ако изтръпването и мравучкането продължават, може да се наложи да се консултирате с невролог. Специалистът ще ви попита кога са започнали симптомите, ще тества чувствителността и рефлексите ви и, ако е необходимо, ще ви предпише допълнителни изследвания.
Обикновено причината е ясна и разрешима. Основното е да не свиквате с постоянния дискомфорт и да не чакате, докато той започне да пречи на ежедневието ви./Zdrave.to
