Мама живее на село. Когато си счупи ръката, лекарят й каза да яде повече пача (желе от бульона). Това помага ли на костите да зараснат по-бързо? А сусаменото семе?
Радка Колева - Благоевград
Няма доказателства, че пачата или желето от бульона помагат на костите да зараснат. Също толкова безполезни са и яйчените черупки, дори смесени с лимонов сок. Сусаменото семе е полезно, то заема второ място (на първо място е макът) по съдържание на калций сред продуктите.
Калцият е особено нужен на хората, при които е нарушена неговата обмяна, заради което те от детството си страдат от чести счупвания. От калций се нуждаят и възрастните хора, в частност жените. С настъпването на хормоналните промени намалява количеството на половите хормони, отговорни за обмяната на калция.
Сусамово масло за здрави зъби и венци
Той се отмива от костите, те стават крехки и чупливи, затова често се чупят. Важно е обаче приемът на калций като добавка да се съчетава с витамин D. Без него калцият трудно се усвоява. И още:
• по препоръка на лекаря следва да раздвижвате засегнатата ръка или крак, изпълнявайки упражнения;
• хранете се балансирано и пълноценно, наблягайки на храна, богата на белтъчини, витамини и микроелементи;
• употребявайте повече калций с продуктите, а при необходимост приемайте калций като добавка заедно с витамин D;
• избягвайте пушенето или поне го ограничете.
