Тази диета намалява с 30% риска от смърт от рак, инсулт и сърдечни заболявания

Учени от университета Отаго в Нова Зеландия са направили хранителен обзор, поръчан от Световната здравна организация (СЗО). 

Експертите са анализирали 185 научни изследвания и 58 клинични проучвания в рамките на 40 години. 

Изследователите са установили, че повечето хора по света не консумират достатъчно количество фибри, което им е необходимо за предпазване от смъртоносни болести. 

Защо са толкова вредни бананите - 6 доказателства

Повечето хора по света консумират по-малко от 20 грама фибри на ден. 

Учените са установили, че приемането на 25-29 грама фибри на ден намалява с от 15 до 30% риска от животозастрашаващи онкологични заболявания, инсулт и сърдечни болести. 

Това са храните, които напразно са жигосани за вредни

На всеки 1000 участници в проучването, изследователите са установили, че консумацията на повече фибри е свела с 13 смъртните случаи и с 6 случаите на коронарна болест на сърцето.

Данните от обзора са публикувани в списание "Дъ Лансет"./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!