Проблемът с чревната непроходимост и запек остава актуален за милиони хора по света. Въпреки това, според специалистите има прости средства, които могат да помогнат на повечето пациенти, страдащи от деликатно заболяване. По-специално, две напитки, които се намират във всеки дом, са идеалното решение за запек.
Някои хора не бива да ядат зеленчуци! Ето кои са те
Сокът от сини сливи и кафето определено ще помогнат да се отървете от запека. Каква е тайната? Оказва се, че кафето в умерени количества има благотворен ефект върху храносмилателната система. Според експерта Лаурън Манакер тази напитка стимулира стомашно-чревния тракт и кара мускулите на дебелото черво да се свиват, което в крайна сметка води до безпроблемно и естествено изхождане.
Вторият положителен ефект от пиенето на кафе е, че неговата естествена киселинност може да помогне за увеличаване на производството на стомашна киселина. Това подобрява храносмилането. Освен това кафето съдържа киселини, които повишават нивата на хормона гастрин, който увеличава мускулните контракции, които причиняват движенията на червата.
Втората напитка, която може да има подобен ефект върху тялото, е сокът от сини сливи. Както отбелязва лекарят, тази напитка също така решава проблема със запека за кратко време.
Фъстъците са отличен източник на растителни протеини
По-рано ендокринологът доктор на медицинските науки Зухра Павлова каза, че простите физически упражнения ще помогнат за подобряване на чревната функция и ще се справят със запека. Според нея говорим за бягане и леко кардио. Както подчерта специалистът, всяка физическа активност ще бъде от полза, тъй като ви позволява да стимулирате стомашно-чревния тракт и не предизвиква рязка промяна в кръвния поток.
Лекарят също така посъветва да правите дъски и коремни преси, за да нормализирате работата на червата. Тя обясни, че коремните мускули играят решаваща роля в стомашно-чревния мотилитет; тяхното свиване увеличава налягането в коремната кухина. Освен това, според Павлова, можете да правите йога, която отпуска тялото, като по този начин подобрява храносмилането. Този тип упражнения са особено полезни за облекчаване на запек при хора със синдром на раздразнените черва./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
