Когато времето се променя, се чувствам много зле: не мога да спя през нощта, трудно се концентрирам и често ме боли глава. Ходих на невролог, но предписаните лекарства не помагат. Какво можете да ме посъветвате?
Ралица Михова, гр. София
Разбирате, че нарушенията на съня, концентрацията, главоболието възникват при проблеми в работата на нервната система. Тя реагира много активно на предизвикателствата на външната среда. Основните метеорологични фактори, засягащи хората, са температура, атмосферно налягане, влажност, магнитно поле и космическа радиация (т.нар. слънчев вятър).
Тези фактори ни влияят всяка секунда през целия живот, включително вътреутробно. Човек постоянно се адаптира към тях.
Има специални системи и органи, предназначени да гарантират, че тялото ни е в състояние на хармония с околната среда. Ако човек започне да усеща как се променя тя, това е знак, че не е напълно здрав: може да има натрупана умора или хиперактивност. Това все още не е болест, но не е и норма.
Здравият човек не трябва да усеща промени във времето и да реагира на фазите на луната. А повечето от нас сега отлично знаят датите на пълнолунията, кога се появяват магнитни бури и какво да очакват от тях.
Факт е, че изпитваме много голям информационен, психологически и емоционален стрес. Може да се каже, че цинично експлоатираме мозъка си. Това е орган, който не почива денем и нощем, той работи във всяка ситуация. Но през деня тялото не съхранява енергия, а само я изразходва.
Ниско атмосферно налягане: как влияе на човек?
През нощта напротив, има цикъл на генериране на енергия, който след това се съхранява в мозъчни депа или енергийни пакети – АТФ (аденозин трифосфорна киселина). Ето защо, обикновено специалистите казват: каквато е била нощта ви, такъв ще бъде и денят ви.
Отпочиналият човек спокойно понася натоварването, свързано с влиянието на времето или стреса. В града те са особено високи, тъй като се добавя огромен поток от информация и различна радиация – от телевизионни кули, мобилни телефони, домакински уреди. Мозъкът става електрически по-активен, магнетизиран. Зарядът на клетката и на нейната обвивка се променя, което означава, че тя се възбужда, започва да консумира енергия, независимо дали е необходимо в момента или не.
Повишената консумация на енергия води до факта, че активно реагираме на всякакви външни стимули (промени в налягането, влажността, магнитното поле на Земята). А системите, които трябва да забавят, ограничат, регулират всичко това, вече нямат енергия. Метеорологичната зависимост е повишената чувствителност на мозъка ни към всякакви влияния на външната среда.
По някаква причина е общоприето, че съдовете и сърцето са първите, които реагират на времето. Всъщност, всички реакции се формират от нервната система. Във всеки орган, включително в съдовете, сърцето, червата, бронхите, органите на пикочно-половата, хормоналната системи, има възприемащи области, които като антени получават информация и подготвят отговор на нея.
Нервната система се организира, тя подчинява хормоналната и имунната система, и контролира тяхната дейност. Следователно, всякакви заболявания и състояния могат да бъдат признаци на метеорологична зависимост: настинки, бронхиални спазми, болки в главата и сърцето, нарушения на съня, емоции (депресивно настроение или обратно, раздразнителност, тревожност, която се появява без причина), нарушения на сърдечния ритъм. Ето защо метеочувствителните хора трябва преди всичко да регулират работата на нервната си система.
Преди всичко ви препоръчаме да се придържате към определен дневен режим.
Първо, дайте почивка на нервната си система. Лягайте си рано, поне в десет часа вечерта. Тогава първият цикъл на съня (един час и половина) ще се случи преди полунощ. Това е най-важният период, тъй като по това време сънят е енергоспестяващ.
На второ място, препоръчваме ви да се движите повече, защото само мускулната работа помага за натрупването на енергия. Достатъчно е да изпълнявате сутрешни упражнения или да ходите поне час на ден. А през уикендите излизайте сред природата. Всичко трябва да е умерено: физическа активност, работа и почивка.
Не бързайте с лекарствата. Опитайте се първо да коригирате режима си. Мозъкът, подобно на тялото, е способен да се саморегулира и трябва да му се даде възможност да се справи с проблема. Ако това не е достатъчно, можете да се свържете с опитен невролог.
Милена ВАСИЛЕВА
