Вярно ли е, че човек може да отслабне, ако прави редовно секс, дори и да не посещава фитнеса?
П.В. - София
Някои експерти са сигурни, че може да съвместите полезното с приятното за постигане на желаното тегло. И че вместо във фитнеса, е по-добре да правите редовно секс. За да може хем фигурата да изпънете, хем да повишите самочувствието си. Разбира се, за сваляне на килограмите трябва да се вземат предвид много компоненти: климакс, хормоналното равновесие, храненето.
Но спокойно можете да бъдете активни в леглото, тъй като това предполага изразходване на повече енергия, както и укрепване на мускулите и съдовете, уверяват експерти. Рано или късно на човек може да му омръзне да се поти във фитнеса, но заниманията с любов, и то с любим човек, освен изразходване на енергия, носят удоволствие.
Специалисти са изчислили, че за 25 минути енергичен темп можете да изразходвате 105 калории, ако сте мъж, и 78 – ако сте жена. И колкото по-продължителен и интензивен е половият акт, толкова повече калории се стапят. Освен стягане на мускулите сексът е една кардиотренировка, тъй като пулсът скача до 150-200 удара в минута. Нараства и честотата на дишането, отделя се адреналин, намалява съдържанието на глюкоза в черния дроб, в мускулната и мастна тъкан. Но запомнете, че е важен комплексният подход, само със секс няма да отслабнете!
Колко често трябва да правим секс, за да сме щастливи?
Отслабването при секс е свързано не толкова с физическото натоварване, колкото с хормоните, които се отделят: окситоцин, ендорфин, пролактин и други, обясняват специалистите по семейно и сексуално образование. Този хормонален коктейл „отключва“ мозъка ни и ние ставаме по-активни, дейни, повече се движим, повишава се настроението. И не само: хормоните разтварят мазнините и подобряват тонуса на кожата.
Що се отнася до физическото натоварване, безспорно сексът раздвижва кръвта и тя се движи по-добре в тялото.
Това влияе позитивно на сърцето, но не замества напълно кардиотренировката. Напрежението в мускулите на таза не играе роля в стапянето на калории, за разлика от коремните мускули, тези на краката и на ханша. Така че сексът може да е важен фактор за понижаване на теглото, но тук няма пряка взаимовръзка, той не може да замести спортуването.
