9 признака, индикиращи за дефицит на витамин D

Липсата на "слънчев" витамин може да причини редица неприятни симптоми. Експерти от здравния център на университета в Небраска обясниха на какви признаци трябва да обърнете внимание.

Витамин D помага на тялото да абсорбира и използва калций и фосфор, които са от съществено значение за здрави кости и зъби и нормална сърдечна функция. Микроелементът е важен за съсирването на кръвта, укрепването на имунната система и мускулния растеж. 

Не ги пренебрегвайте: 5 симптома за рак на езика

Девет ключови признака показват дефицит на витамин D в организма:

умора;
лош сън;
болка в костите;
депресия или чувство на тъга;
косопад;
мускулна слабост;
загуба на апетит;
чести настинки;
бледа кожа.

Ако не можете да коригирате дефицита си на витамин D по естествен път, трябва да обмислите приема на хранителни добавки. Но тук е необходима консултация с лекар./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!