Диетолог Гридина разказа как да се справим с подуването на корема

Диетологът и ендокринологът Наталия Гридина каза какви методи ще помогнат за справяне с подуването на корема.

Според специалиста проблемът с честото подуване на корема може да се реши като се откажем от голям брой прости въглехидрати в диетата си. По-специално, има смисъл на първо място да се спре употребата на бял хляб.

Газираните напитки също трябва да се избягват, тъй като те само допринасят за подуването.

Защо жените трябва да ядат сини сливи

Експертът също така отбеляза, че за по-бързо и по-лесно храносмилане трябва да ядете на малки порции, но повече от три пъти на ден. Освен това е важно старателно да дъвчете всяка храна - това ще улесни процеса на храносмилане на тялото.

Защо японците са слаби, нямат бръчки и живеят до дълбока старост?

„Редовните упражнения може да помогнат за справяне с постоянното подуване на корема чрез укрепване на коремните мускули и подобряване на чревната подвижност“, допълва Гридина.