Диетолог разсея популярни митове за ползите от пиенето на вода 

Германският диетолог Аня Крумбе разсея пет популярни мита за ползите от пиенето на вода за тялото.

Според нея само определено количество от тази течност е полезно, а всичко, което го надвишава, е вредно.

Например, не е необходимо да се пие 2,5 литра вода на ден. Литър и половина вода на ден е напълно достатъчно количество, отбелязва Крумбе.

Кога, как и колко да пием вода

Факт е, че излишната течност води до спад в нивото на натрий в кръвта, което води до постоянно чувство на жажда.

Прекомерното консумиране на вода пък натоварва бъбреците и сърцето, а също допринася за появата на отоци. Крумбе съветва да се пие колкото се може повече вода с храна.

Диетологът обясни още, че правилната насока за това дали пиете в нормално количество вода изобщо не е жаждата, а цветът на урината. Ако е тъмножълта, тогава трябва да изпиете чаша вода на малки глътки.

Внимание! Прекомерното пиене на вода може да ви причини нещо ужасно

Друг мит според Крумбе е мнението, че пиенето на две чаши сутрин помага в борбата с излишните килограми.

Всъщност водата стимулира храносмилането и компенсира загубата на течности през нощта, но това няма нищо общо със загубата на тегло./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!