Хемороидите не са просто заболяване, а проблем, който значително разваля живота на всеки човек. Влияе върху качеството на живот и здравето, причинявайки болка и дискомфорт по време на важни жизнени процеси.
Гастроентерологът Вероника Корнилова сподели как може да се избегне такъв проблем.
В много случаи появата на хемороиди може да бъде предотвратена или да се намали тежестта им, ако вече съществуват.
За да направите това, трябва да постигнете лесна дефекация, при която изпражненията няма да бъдат плътни и травматични. Постигането на правилна консистенция на изпражненията може значително да подобри качеството на живот на всеки пациент.
Фибри
Фибрите или диетичните фибри са баластно вещество, което има добър ефект върху консистенцията на изпражненията, като омекотява изпражненията и увеличава обема им. Всеки възрастен трябва да яде около 30 грама чисти фибри на ден, което се равнява на около пет до шест порции храни, които ги съдържат. Много фибри има в пшеничните трици, всички видове зеле, моркови, броколи, спанак, бобови растения, пресни билки, киви, ябълки и смокини.
Полезни за консумация са още овесени ядки, елда и ечемик, булгур, киноа, лимец и ечемик. За да „запълните“ дневната нужда на тялото от фибри, си струва да ги консумирате по време на всяко хранене. Количеството диетични фибри трябва да се увеличава много постепенно, под контрола на вашето благосъстояние.
Работа на жлъчка
Жлъчният поток играе огромна роля за поддържането на здравето на нашите черва и навременното изхождане. Ако имате проблеми с него, много често се появяват запек и хемороиди. Ако жлъчката навлезе в тънките черва в достатъчни количества, тогава подвижността се ускорява и просто няма да има запек.
Проблеми с изтичането на жлъчката могат да се подозират по наличието на всякакви „хетерогенности“ при ултразвук. Жлъчката обикновено не трябва да има утайки, люспи, съсиреци и др. Ако от време на време кухината на жлъчния мехур съдържа такива компоненти, това означава, че все още работим с нарушения в тялото.
Здравословните растителни масла, като зехтин, слънчоглед, ленено семе и други, помагат за подобряване на жлъчния поток. Яденето на всички видове ядки, включително кокос, семена (слънчогледови, тиквени) и авокадо, е много полезно.
Воден режим
Трябва да пиете най-малко 30 ml вода на килограм телесно тегло на ден. Трябва да се вземат предвид климатичните условия, както и нивото на физическа активност. Ако навън е топло или горещо или се движим много, тогава това изисква увеличаване на дела на водата в диетата.
Отделно, струва си да се обърне внимание на факта, че той буквално „краде“ вода от нашите черва. Става дума за кафе, силно осолена храна и алкохол. Използването им трябва да бъде ограничено, в противен случай всички усилия ще бъдат безполезни./Zdrave.to
