Здравето на очите зависи от това дали можете да контролирате натоварването на зрението си и да осигурите на очите си достатъчно почивка. Rambler ще ви каже как да се отървете от ефекта на уморените очи.
Ако се чувствате неудобно, време е да си починете от работа. Най-често при силно натоварване се усеща пелена или пясък в очите, изображението се удвоява и замъглява, повишава се чувствителността, очите се възпаляват, зачервяват и понякога сълзят.
Правете тези 5 неща и ще ускорите метаболизма!
Как бързо да облекчите умората от очите:
- Организирайте работното място според правилата. Например компютърът трябва да е на поне 50 см от вас.
- Използвайте специални очила за работа с компютър. Те помагат за намаляване на напрежението в очите и предпазват ретината от увреждане, като намаляват ефектите на синята светлина и отблясъците.
- Климатиците и контактните лещи причиняват синдром на сухо око. За да избегнете това, поставете овлажнител близо до работното си място.
- Купете овлажняващи капки и ги използвайте няколко пъти на ден. Опитайте се да мигате възможно най-често.
- По време на почивката правете гимнастика за очите. Погледнете в далечината за 20 секунди и след това фокусирайте върху обект наблизо. Правете кръгови движения с очните ябълки.
Многото бенки - симптом за синдром на диспластичните невуси
- Осем часа сън – добрият и пълноценен сън е много важен за здравето на очите. И не забравяйте да спрете да използвате джаджи преди лягане, за да намалите сензорното натоварване.
- Включете в менюто си храни, които са полезни за зрението – боровинки, моркови, пъпеши, риба и други. Разнообразната и здравословна диета ще има положителен ефект върху цялостното благосъстояние.
- Измийте добре лицето си преди лягане, тъй като върху миглите се натрупват частици прах и мръсотия.
- Задължително посетете офталмолог, дори нищо да не ви притеснява. Колкото по-рано откриете проблем, толкова по-скоро можете да предприемете действия за отстраняването му.
/Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
