Фитнес експертът и телевизионен водещ Едуард Каневски разказва какво е скандинавско ходене, кой има полза от него и защо е толкова популярно по целия свят.
С настъпването на пролетта можете да срещнете хора с щеки в града не по-малко от бегачи. Вярно е, че за разлика от джогерите, повечето практикуващи така нареченото скандинавско ходене са възрастни хора или с наднормено телесно тегло. Въпреки че в целия свят тази посока е популярна сред абсолютно всички категории граждани, включително децата. Освен това се провеждат големи състезания, включително международни.
Ходенето удължава живота, категоричен е известен кардихирург
И така, какво е скандинавско ходене, как се различава от другите видове обучение и как да изберем подходящи щеки?
Тази методологие е въведена от треньор на финландския отбор по ски бягане, за да могат неговите подопечни да тренират през лятото, като същевременно поддържат обичайното натоварване от гледна точка на биомеханиката (подобно на ските). По-късно такъв тип ходене е започнало да се въвежда във финландските училища за деца. По този начин се развива координацията и укрепва сърдечно-съдовата система.
При възрастните хора този вид физическа активност е много популярен именно поради безопасността и правилното разпределение на натоварването./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
