Учени от Националния раков институт на САЩ, Американското дружество за борба с рака и Харвардската школа по обществено здраве анализира данните на повече от 750 хиляди души и актуализира наръчника за нормите на физическа активност.
Резултатите от изследването показват, че хората трябва да се стремят да спортуват с умерена интензивност между 2 и половина часа и 5 часа на седмица или да правят на седмица между 1 час и 15 минути и 2 часа и половина упражнения с висок интензитет.
Неочаквана причина за развитието на рак, диабет и деменция
Упражненията намаляват риска от развитие на седем вида онкологични заболявания. Това включва рак на дебелото черво при мъжете, рак на гърдата при жените, меланом, неходжкинов лимфом.
Освен това, колкото по-голямо е физическото натоварване, толкова по-малък е рискът от злокачествени тумори в тялото.
Известно е, че препоръките за физическа активност до голяма степен се основават на ефекта им върху сърдечно-съдовите заболявания и диабета.
Как да открием рак на простатата, докато ходим до тоалетната
Учените обаче подчертават, че препоръчителните нива са важни за профилактика на рака.
По-рано беше съобщено, че само половин час умерена активност на ден спомага за намаляване на риска от диабет и затлъстяване.
В допълнение, редовните упражнения намаляват риска от инсулт с 27 процента./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
