Не заспивайте с телефон до главата

Постоянните известия са особено опасни за хората с чувствителен сън

https://zdrave.to/zdravni-novini/ne-zaspivayte-s-telefon-do-glavata Zdrave.to
Не заспивайте с телефон до главата

Източник: Shutterstock

Неврологът Александра Толстенева обясни защо не трябва да спите със смартфон под или до възглавницата.

В интервю за Sport Express тя по-специално заяви, че известията по телефона значително намаляват качеството на съня.

„Не говорим само за звукови известия“, обясни специалистът. Достатъчно е включен екран на вашата джаджа, тъй като дори по време на сън мозъкът реагира на стимули. Всичко това пречи на пълноценната почивка.”

Как да заспите бързо и да подобрите качеството на съня

Според лекаря постоянните известия са особено опасни за хората с чувствителен сън. Те събуждат човек, добави тя, прекъсвайки естествения им цикъл на сън. В резултат на това човекът ще се събуди уморен и раздразнен, сякаш след безсънна нощ.

„Претоварването с информация е бичът на нашето време. Липсата на тригери през нощта е изключително важна за правилното функциониране на невроендокринния апарат и поддържането на биохимичния баланс в организма“, заключи неврологът и препоръча да приберете телефона и да включите нощен режим./Zdrave.to

Горещи

Коментирай