Неправилният начин на живот, стресът, замърсената околна среда и небалансираното хранене водят до натрупване на токсини, тежки метали и вредни микроорганизми в кръвта. Това натоварва черния дроб, бъбреците и цялата отделителна система.
Освен с медикаменти, можем да помогнем на тялото си чрез природни средства. Ето четири суперхрани, които подпомагат естествения процес на детоксикация и пречистване на кръвта.
1. Моркови – натурален източник на глутатион
Морковите са богати на глутатион – мощен антиоксидант, който подпомага черния дроб в изхвърлянето на токсините. Освен това съдържат бета-каротин и фибри, които стимулират храносмилането и подобряват цялостната обмяна на веществата.
Ползи от морковите:
Пречистване на кръвта
Здрав черен дроб
Подобрено зрение и имунна система
2. Ябълки – натурално средство срещу тежки метали
Ябълките съдържат високи нива на пектин – разтворима фибра, която се свързва с тежки метали като живак и олово, подпомагайки тяхното изхвърляне от организма.
Ползи от ябълките:
Детоксикация на червата
Балансиране на кръвната захар
Подобрена чревна флора
3. Горчива тиква – естествен антиоксидант и регулатор на кръвното
Позната още като горчив пъпеш, тази суперхрана е богата на антиоксиданти и фитохимикали. Тя пречиства кръвта, подобрява храносмилането и помага при високо кръвно налягане.
Ползи от горчивата тиква:
Пречистване на кръвта
Намаляване на кръвното налягане
Подобрено храносмилане и отслабване
4. Чесън – натурален антибиотик и детоксикатор
Чесънът съдържа сяра и алицин – съединения с мощно детоксикиращо и антимикробно действие. Той прочиства кръвта, подпомага черния дроб и подсилва имунната система.
Ползи от чесъна:
Противовъзпалително и антивирусно действие
Пречистване на кръвта от токсини
Защита от инфекции и подобрен имунитет
Как да включиш тези суперхрани в менюто си?
Добави настърган морков в салатите си или пий фреш сутрин
Хапвай поне една ябълка на ден – с кората
Използвай горчива тиква в сокове или леко сотирана
Консумирай чесън суров или в ястия, за максимален ефект
Редовната консумация на тези детоксикиращи суперхрани може значително да подобри здравето ти, да подпомогне функциите на черния дроб и бъбреците, както и да засили имунитета ти. Вместо да разчитаме само на лекарства, нека дадем шанс на природата да ни помогне – по естествен и балансиран начин./Zdrave.to
