Пулс от 100 е гранично ниво: технически, това все още е нормално, но е знак, че сърцето работи прекалено много. Някои хора с пулс от 100 просто са прекалили с кафето, докато други се нуждаят от спешна медицинска помощ. Ще разберем как да различим разликата и какво да направим веднага.
Как сърцето задава ритъма
Сърдечният ритъм се контролира от синусовия възел (SA възел), малка група клетки в дясното предсърдие. Той изпраща електрически импулс, който кара сърцето да се свива, изтласквайки кръвта. Нормалната сърдечна честота в покой за възрастен е 60–100 удара в минута. Всичко над 100 се счита за тахикардия.
Опасен ли е пулс от 100?
Зависи от контекста. Сто удара след бягане или уплаха е нормална физиологична реакция: пулсът обикновено се връща към нормалното след известно време.
Ако сърцето ви бие учестено в покой и без видима причина, е време да помислите за преглед. Високата пулсова честота може да показва сърдечно-съдови проблеми, проблеми с щитовидната жлеза или други медицински състояния.
Защо сърцето се ускорява?
Има физиологични причини за висок пулс. Те отшумяват сами и не изискват лечение:
- стрес и тревожност: надбъбречните жлези отделят адреналин
- физическа активност: мускулите се нуждаят от повече кислород
- кафе, пушене: кофеинът и никотинът стимулират нервната система
- жега и задух
Алкохолът е съвсем различна история. Той разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане, а сърцето компенсира чрез ускоряване на сърдечната честота. Освен това, проучване в Journal of the American College of Cardiology установи, че всяка допълнителна алкохолна напитка на ден е свързана с 8% повишен риск от предсърдно мъждене.
Възможно е да има патологични причини. В този случай е необходимо лечение:
- висока температура: при деца, например, когато температурата се повиши, пулсът се увеличава с приблизително 10 удара в минута за всеки градус над нормата.
- анемия: липсата на хемоглобин кара сърцето да изпомпва кръвта по-бързо, увеличавайки пулса.
- хипертиреоидизмът (излишък от тироидни хормони) повишава сърдечната контрактилност и сърдечния дебит и може да бъде съпроводен с учестена сърдечна честота.
- сърдечно заболяване: някои сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат съпроводени с учестен пулс.
Как да намалите сърдечната си честота у дома
Седнете или легнете и дишайте спокойно. Ако сърдечната ви честота се е увеличила поради стрес или тревожност, бавното дишане и релаксацията могат да помогнат за активиране на парасимпатиковата нервна система и постепенно да намалят сърдечната ви честота.
Пийте вода. Ако учестеният ви пулс се дължи на дехидратация, рехидратацията може да помогне. Това е особено важно, ако пулсът ви се ускорява в жегата или след тренировка.
Елиминирайте потенциалните стимуланти. Избягвайте кафе, енергийни напитки и алкохол, докато сърдечната ви честота е повишена.
Вагусови маневри. Понякога пулсът може да бъде леко намален чрез стимулиране на вагусовия нерв. Можете да издишате бавно през стиснати устни, да стегнете коремните си мускули за няколко секунди или да приложите студен компрес върху лицето си. Тези методи могат да помогнат при някои видове тахикардия, но не винаги са ефективни и не са подходящи за всеки случай.
Кога да се обадите на линейка
Ускореният пулс, заедно с някой от тези симптоми, е причина да се обадите на линейка, тъй като може да е сърдечно-съдова спешност:
- остра или притискаща болка зад гръдната кост, разпространяваща се към ръката или челюстта;
- силна задух и липса на въздух;
- замаяност, световъртеж или загуба на съзнание;
- рязък скок или спад на кръвното налягане./Zdrave.to
