Хипертонията е синоним на високо кръвно налягане, но за заболяване се говори тогава, когато вече са настъпили болестни промени в организма.
Защо имам нисък пулс при наличие на високо кръвно?
Еднократно измерено високо кръвно все още не е заболяване. За нормални стойности се приемат 120 на 80 ммола, но с напредване на възрастта са допустими стойности до 140 на 90 ммола.
В научните среди все по-често се обсъжда, че за хората над 70 г. може да се приеме за нормална и горна граница до 150 ммола. За хипертония се говори, когато кръвното често се задържа на стойности над 140 на 90 ммола.
Добре е да знаете, че високото кръвно най-често се установява сутрин. За да може лекарят да прецени дали се касае за заболяване или пък за целите на контрола на лечението, добре е да мерите кръвното два пъти дневно в едни и същи часове в продължение на поне една седмица.
Ако все пак страдате от това заболяване, помислете какво трябва да направите, за да не се задълбочи.
9 неща, които правим ежедневно, но влияят зле на здравето ни
Д-р Сергей Агапкин заяви, че ограничаването на един определен продукт значително намалява риска от прогресиране на хипертонията.
Смята се, че ограничението в солта (и обратното - прекомерната ѝ консумация) оказва особено силно влияние върху състоянието на хората с хипертония. По-специално, диета без сол е оптималният вариант.
Не е трудно да го направите - просто трябва да изоставите лошия навик да добавяте сол в храната.
„Ежедневната потребност от натриев хлорид е десет грама. А различните храни съдържат големи количества натрий.
Диетолози изненадващо: Салатата "Цезар" е изключително вредна
Ако напълно се откажете от допълнително осоляване, това ще доведе до нормализиране на съдържанието на натриев хлорид в организма. При пациенти с хипертония, например, отказът от излишната сол намалява риска от прогресия на болестта“, обясни Сергей Агапкин.
Отказването на навика да се добавя сол в храната е съвсем просто, каза експертът.
За целта добавете подправки, пресни билки, репички, хрян, лук, лимонови и ябълкови сокове към ястията. Това ще бъде здравословен заместител на солта./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
