Учени разбиха мита за ползата от закуската

Основите на теорията за отслабването се пукат по шевовете - учените предполагат, че заради закуска хората ядат дори повече, а не обратното.

Група учени е провела проучване и установила, че редовната закуска не помага да отслабнете, както се смяташе, а по-скоро допринася за затлъстяването. За научната работа на експертите съобщава GizModo.

Международният екип учени е направил мета анализ на 13 изследвания, проведени в САЩ, Великобритания и Япония от 1993 до 2016 г. Експертите са взели за пример около 500 възрастни, които са имали различен индекс на телесна маса и са се запознали с тяхната диета.

По кое време от деня е най-добре да се пие кафе?

Оказало се, че част от участниците, които не са пропуснали сутрешното хранене, консумирали около 260 калории повече на ден в сравнение с другите участници. Също така, теглото на хората от първата група било с около 0.4 kg средно на човек повече от втората. 

"Важно е, че няма никакви доказателства, че закуската помага за подобряване на метаболизма", отбелязват експертите. Според тях, това сериозно променя системата за изготвяне на диети за отслабване.

Защо са толкова вредни бананите - 6 доказателства

Много експерти, напротив, отбелязват, че ранна закуска е полезна, тъй като метаболизмът на човек се ускорява сутрин и изгаря повече калории през деня. Фитнес специалистите съветват да не пропускате сутрешната закуска, защото след нея организмът усеща ситост дълго време.

В момента авторите на новото изследване не са готови да поемат пълната отговорност за призива за отказ от закуска. Експертите ще проведат нови изследвания, като използват други научни методи, за да потвърдят или опровергаят своята хипотеза./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!