Няколко проучвания показват ползите от яденето на яйца при отслабване и поддържане на здравословно тегло. Предимството на този продукт е, че е богат на протеини и други хранителни вещества, като същевременно е с ниско съдържание на калории.
Балансираната диета, съчетана с адекватна физическа активност, е най-добрият начин да се избегне наддаването на тегло.
За тези, които искат да се отърват от излишните мазнини, експертите съветват да ядат яйца.
Плоскостъпието и упоритото главоболие са тясно свързани
В статията си експертите разказаха как да отслабнете с яйца - за тази цел съветват да ядете продукта за закуска. Изследователите потвърждават, че богата на протеини закуска може да помогне за намаляване на калориите през останалата част от деня. Доказано е, че протеинът е ефективен при лечение на затлъстяване и метаболитен синдром, според данни, публикувани в Британския журнал за хранене.
Защо според тях яйцата е най-полезно да се ядат на закуска? Според специалистите по това време на деня храносмилателната система е особено активна - естествено е „програмирана“ да приема храна след нощна почивка. Сутрин храносмилателният тракт разгражда протеините и другите хранителни вещества, които се намират в яйцата по-лесно. По този начин ползите от продукта са максимални.
Те подчертават необходимостта да се избягва комбинирането на яйца с животински мазнини. Най-добрият вариант за отслабване е да ги консумирате със зеленчуци./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
