Последните изследвания показват, че проблемите с червата са допълнително свързани с по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Популярният ендокринолог Зухра Павлова сподели в своя канал в Telegram, че учени са анализирали данни от повече от 23 хиляди души и са стигнали до извода, че вероятността от сърдечни проблеми (включително инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност) е по-висока при хора, страдащи от проблеми с ходенето до тоалетната.
„Най-силната връзка се наблюдава между запек и хипертония“, отбеляза лекарят, добавяйки, че по-ранна работа на учените е открила връзка между храносмилателните разстройства и болестта на Алцхаймер.
По този начин поддържането на нормална чревна функция помага на човек да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и да удължи живота.
Ендокринологът уточни, позовавайки се и на изследователи, че правилното хранене играе изключително важна роля в профилактиката и лечението на запека. За да се предпазите или да се справите със съществуващ проблем, трябва да намалите до минимум „нездравословната“ храна в диетата си, като се съсредоточите върху водата, зеленчуците и плодовете. Тези храни трябва да бъдат включени в храната заедно с протеини и здравословни мазнини.
Анализ на 23 проучвания установи, че най-добрите чревни храни за подпомагане на прочистването на червата от токсини са кивито и сините сливи.
„Сушените плодове увеличават честотата на изхожданията, при условие че се измиват с вода (300 ml на 120 g дневно)“, обясни Зухра Павлова .
Кивито съдържа така наречения протеолитичен ензим актинидин. Ускорява чревната подвижност./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
