Ставните болки, особено причинени от възпаление, са чест проблем, който може сериозно да засегне качеството на живот.
Ограничената подвижност и болезнеността могат да бъдат резултат от възпалителни процеси в ставите.
Интересно е, че храната, която консумираме, може да оказва пряко влияние върху този проблем. В тази статия ще разгледаме "забранените храни" - тези, които могат да допринесат за ставни болки.
Ето и кои са те.
1. Пържени картофи
Не само че пържените картофи не са най-здравословният избор, но и увеличават риска от възпаление в ставите. Заменете ги със здравословни алтернативи и ще усетите разликата.
Инсултът се развива и при високо, и при ниско кръвно
2. Бял хляб
Рафинираните бели брашна стимулират възпалителни процеси в ставите. Избирайте хляб от пълнозърнесто брашно, който предоставя полезни хранителни вещества и не предизвиква възпаления.
3. Сметана за кафе
Продуктите с високо съдържание на транс мазнини, като сметаната за кафе, могат да стимулират възпалителни реакции в ставите. Избягвайте ги, за да намалите риска от болки.
Учени посочиха храната, която държи грипа далече от нас
4. Понички и други тестени закуски
Тестените закуски, особено тези с рафинирано бяло брашно и захар, могат да допринесат за възпаления и повишена болезненост в ставите. Оптимизирайте закуските си със здравословни алтернативи.
5. Прекомерна употреба на алкохол
Алкохолните напитки в големи количества могат да бъдат основен фактор за възпалителни процеси в ставите. Умереност в консумацията може да помогне за намаляване на риска.
6. Крекери
Някои крекери съдържат рафинирано бяло брашно, захар и транс мазнини, които могат да усилват възпалителния отговор. Изберете здравословни варианти без излишни добавки.
7. Зърнени закуски
Внимавайте със зърнените закуски, които съдържат рафинирано бяло брашно. Тези с високо съдържание на фибри и пълнозърнести храни, които поддържат ставите в добро здраве, са за предпочитане.
8. Бекон
Беконът, богат на наситени мазнини, може да тежи на ставите и да предизвика възпалителни процеси. Разнообразете закуските си с по-леки и здравословни варианти.
9. Подсладено кисело мляко
Добавената рафинирана захар в подсладеното кисело мляко може да допринесе за възпалителни реакции в ставите. Избягвайте го или избирайте натурални подсладители.
10. Зърнени барчета
Някои зърнени барчета могат да съдържат излишни добавки и транс мазнини. Внимавайте с избора си и избирайте тези с минимално преработени съставки.
Променете хранителните си навици, за да поддържате ставите си здрави. Избягвайте "забранените храни", които могат да допринесат за болка в ставите. Възможно е малка корекция в диетата ви да направи голяма разлика в управлението на ставните проблеми.
zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
