Кои храни са "забранени" при ставни болки

Ставните болки, особено причинени от възпаление, са чест проблем, който може сериозно да засегне качеството на живот.

Ограничената подвижност и болезнеността могат да бъдат резултат от възпалителни процеси в ставите.

Интересно е, че храната, която консумираме, може да оказва пряко влияние върху този проблем. В тази статия ще разгледаме "забранените храни" - тези, които могат да допринесат за ставни болки.

Ето и кои са те.

1. Пържени картофи

Не само че пържените картофи не са най-здравословният избор, но и увеличават риска от възпаление в ставите. Заменете ги със здравословни алтернативи и ще усетите разликата.

Инсултът се развива и при високо, и при ниско кръвно

2. Бял хляб

Рафинираните бели брашна стимулират възпалителни процеси в ставите. Избирайте хляб от пълнозърнесто брашно, който предоставя полезни хранителни вещества и не предизвиква възпаления.

3. Сметана за кафе

Продуктите с високо съдържание на транс мазнини, като сметаната за кафе, могат да стимулират възпалителни реакции в ставите. Избягвайте ги, за да намалите риска от болки.

Учени посочиха храната, която държи грипа далече от нас
 

4. Понички и други тестени закуски

Тестените закуски, особено тези с рафинирано бяло брашно и захар, могат да допринесат за възпаления и повишена болезненост в ставите. Оптимизирайте закуските си със здравословни алтернативи.

5. Прекомерна употреба на алкохол

Алкохолните напитки в големи количества могат да бъдат основен фактор за възпалителни процеси в ставите. Умереност в консумацията може да помогне за намаляване на риска.

6. Крекери

Някои крекери съдържат рафинирано бяло брашно, захар и транс мазнини, които могат да усилват възпалителния отговор. Изберете здравословни варианти без излишни добавки.

7. Зърнени закуски

Внимавайте със зърнените закуски, които съдържат рафинирано бяло брашно. Тези с високо съдържание на фибри и пълнозърнести храни, които поддържат ставите в добро здраве, са за предпочитане.

8. Бекон

Беконът, богат на наситени мазнини, може да тежи на ставите и да предизвика възпалителни процеси. Разнообразете закуските си с по-леки и здравословни варианти.

9. Подсладено кисело мляко

Добавената рафинирана захар в подсладеното кисело мляко може да допринесе за възпалителни реакции в ставите. Избягвайте го или избирайте натурални подсладители.

10. Зърнени барчета

Някои зърнени барчета могат да съдържат излишни добавки и транс мазнини. Внимавайте с избора си и избирайте тези с минимално преработени съставки.

Променете хранителните си навици, за да поддържате ставите си здрави. Избягвайте "забранените храни", които могат да допринесат за болка в ставите. Възможно е малка корекция в диетата ви да направи голяма разлика в управлението на ставните проблеми. 

 zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!