Множество проучвания показват, че има напитка, която трябва да се консумира преди лягане.
Според експертите тя върши чудеса.
Това е така, тъй като подобрява съня. Този продукт съдържа съединенията триптофан и мелатонин.
Чесново мляко - лек за сто болежки
Триптофанът е основна аминокиселина, която играе важна роля в производството на серотонин, хормонът, който ни позволява да се отпуснем. Мелатонинът регулира денонощния ни ритъм и по този начин оптималната продължителност на съня ни.
Учените са категорични, че млякото е полезно за костите и консумацията на мляко преди лягане има психологически аспект./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
