Когато ядем банани, правим това, защото се надяваме да спечелим няколко различни ползи за здравето ни. Докато някои от нас ги ядат, защото наистина харесват вкуса им, други просто се опитват да запазят високите си нива на калий.
Тази здравословна закуска ви позволява да получите подходящо количество витамини, в допълнение към други разнообразни хранителни вещества, от които нашето тяло има нужда.
Знаете ли обаче, че различните цветове на този плод крият и различни ползи, които той може да ви осигури?
Всяко оцветяване на бананите идва със своите различни предимства. За начало най-зелените банани са важна част от нашата диета, когато искаме да държим кръвната си захар под контрол. Те имат нисък гликемичния индекс (стойност, показваща скоростта, с която богатите на въглехидрати храни се отразяват на отделянето на инсулин в организма), което ги прави чудесна закуска за тези, които трябва да обърнат сериозно внимание на нивата на захарта в организма си. Младите и зелени банани също също имат свойството да ни държат сити по-дълго време.
Какво ще кажете за твърдия и жълт банан? Тези плодове обикновено не са на петна. Те също са много здравословни. Имат по-сладък вкус от зеления и младия банан. Тялото ви може да ги смила доста по-лесно. Когато бананът е изцяло жълт, антиоксидантите, които се съдържат в него, са в състояние да защитят тялото ни от различни заболявания.
Жълтият банан с кафяви петна от друга страна също е богат на антиоксиданти и е чудесен избор за онкоболни пациенти. Кафявите петна всъщност са положителен показател. Това означава, че бананите ще помогнат за разграждането на различни клетки в тялото, особено на необичайни клетки, за които е известно, че причиняват рак.
Бананите, които са меки и кафяви, може да изглеждат все едно нямат какво да ни предложат от здравословна гледна точка. Но един плод с този вид може да бъде много по-сладък от другите си колеги. Тези банани съдържат триптофан, който намалява стреса и безпокойството. Те са богати и на различни хранителни вещества, които подпомагат здравето на мускулите и костите./ Zdrave.to
