Децата често ядат храни, които са пренаситени със захар. С течение на времето това може да намали чувствителността на вкусовите им рецептори. Това е причината, поради която те вече не искат да ядат храни с по-ниско съдържание на захар. Освен това, значителна част от тези продукти може просто да бъдат опасни за здравето на детето. Ако искате детето ви да расте здраво и щастливо, трябва да помните, че има няколко храни, които трябва да избягвате.
сок
Изглежда, странно, че обикновеният плодов сок може да навреди на децата? За съжаление, средно голямата чаша сок съдържа пет до шест супени лъжици захар. Основният проблем е, че той е в течна форма и затова тази захар се абсорбира веднага в кръвта. Вместо да ядат плодове под формата на готови сокове, педиатрите от цял свят препоръчват децата просто да ядат плодове. Влакното, съдържащо се в зеленчуците и плодовете, помага на захарта да се абсорбира по-бавно. То също така помага на детето да се чувства по-енергично.
кисело мляко
Киселото мляко може да изглежда полезно, но само ако сте избрали правилния млечен продукт за вашето дете. Много кисели млека, които имат най-атрактивна и подходяща за деца опаковка, влияят неблагоприятно върху здравето на подрастващите. Ако киселото мляко се съхранява в отворен прозорец на магазина, а не в хладилника, можете да бъдете сигурни, че този продукт няма да е от полза. Потърсете нискокалорични кисели млека. Опитайте се да намерите продукти, които са направени от естествени съставки. Киселото мляко може да бъде здравословна част от диетата на вашето дете, но погрешните видове увеличават вероятността от затлъстяване и диабет тип 2.
мюсли
Когато бързате и нямате време да приготвите хубава закуска, зърнените култури изглеждат най-приемливият вариант. Някои видове зърнени храни изглеждат като здрав заместител на класическата закуска, но всъщност те съдържат прекомерно количество захар. Зърнените култури се подлагат на дългосрочна обработка, което влияе върху съдържанието на полезните хранителни вещества, в повечето случаи нямат фибри. Вместо здравословен и вкусен продукт получавате само рафинирани въглехидрати и захар. Когато сутрин закусвате само зърнени храни, е трудно да се чувствате пълни с енергия през целия ден. След няколко часа детето ви отново ще се почувства гладно. Вместо мюсли, опитайте да дадете на детето си овесена каша с ядки и плодове.
мед
За малки деца, лекарите не препоръчват медът. Ако детето е на възраст под две години, то може да получи алергична реакция към употребата на мед. В допълнение, някои бактерии в този продукт могат да причинят инфекция, известна като ботулизъм.
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
