Британски учени изброиха 3 ежедневни навика, които могат да увеличат продължителността и качеството на живот, пише Daily Express.
Няколко прости правила за живот могат да сведат до минимум риска от заболявания, свързани с възрастта.
Първо, изследователите препоръчват да не се прекалява със захарта, тъй като високите нива на захар могат да предизвикат развитието на сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Контролирането на количеството консумирана захар ще забави стареенето и ще подобри състоянието на организма.
Напитки, от които да се откажете след като станете на 40
Второ, ученият д-р Дейвид Синклер съветва да се приемат 1000 милиграма антиоксидант ресвератрол. Може да се намери в червеното вино и в редица други храни.
Смята се, че антиоксидантът ресвератрол помага за забавяне на процеса на стареене. Освен това помага в борбата с рак, диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване.
На трето място, експертите препоръчват приема на витамин D, тъй като нивото му в организма е обратно пропорционално на риска от смърт.
Въпреки факта, че тялото го произвежда при попадане на директна слънчева светлина върху кожата, в периода от октомври до март се препоръчва да се приема под формата на хапчета поради недостатъчен естествен прием на витамини.
Не забравяйте да се консултирате със специалист, преди да приемате витамини и други лекарства./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
