Ядки по време на епидемия: На кои да се спрем?

Ядките съдържат много полезни елементи, от които организмът се нуждае особено през периода на епидемията. Само 10 ядки на ден ни осигуряват нужното количество антиоксиданти, повишават имунитета и стимулират либидото.  

Макадамия

Ядките макадамия имат най-високо съдържание на мазнини и най-ниско на протеини и въглехидрати в сравнение с всички ядки, и случайно са едни от любимите ми. Суровата макадамия също така съдържа голямо количество витамин Б1 , магнезий и манган.

Kaк да различим COVID-19 от цветната алергия?

Орехи

Една четвърт чаша орехи осигурява повече от 100 % от препоръчаната дневна доза от противовъзпалителните растителни омега-3-киселини, заедно с високо количество мед, манган, молибден и биотин.

Те освен това имат аминокиселината L-аргинин , която предлага многобройни ползи за кръвоносната система за хора, които имат сърдечно болести, или за хора, които имат висок риск от такива болести в следствие на много сърдечни рискови фактори.

Бразилски Орехи

Бразилските орехи предлагат много от ползите на другите ядки – здравословни мазнини, антиоксиданти, фибри,витамини и минерали. Все пак те са най-забележителни с това, че са отличен източник на органичен селен – мощен минерал,стимулиращ антиоксидантите, който е значим за предпазването от рак.

Киселините в стомаха: Лекарство срещу коронавирус

Бадеми

Като орехите, едни от най-полезните неща в бадемите изглежда са обвивките им, тъй като те са богати на антиоксиданти , включително феноли, флавоноиди и фенолни киселини, които по-принцип се свързват със зеленчуците и плодовете./ zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!