Много добре знаем, че водата е необходима на нашето тяло. Тя започва процеса на метаболизма и поддържа функционирането на организма на правилното ниво. Липсата на вода може да има изключително негативен ефект върху здравето и дори да доведе до смърт, ако продължи твърде дълго време.
Пиенето на топла вода на празен стомах води до неочаквани резултати
Въпреки това, много от нас игнорират тази истина, вярвайки, че можете да замените водата само със сок и чай. Всъщност тялото се нуждае от два литра чиста вода всеки ден.
Как да разберем, че тялото ви страда от липса на вода?
Сухота в устата
Ако изведнъж почувствате сухота и лепкавост в устата си, първият импулс е да изпиете нещо. Въпреки това, лимонадата или кафето е лош избор. Чистата обикновена водата хидратира устата за дълго време.
Проблемна кожа, тъмни кръгове под очите
Поради липса на вода кожата става суха и безжизнена, нарушава се кръвообращението. В резултат се появяват кръгове под очите, появяват се бръчки по лицето. Нашата кожа се нуждае от редовно и обилно овлажняване не само отвън, но и отвътре.
Колко вода трябва да пием на ден, за да не прекалим с хидратирането
Болки в ставите
Водата е необходима за пълното функциониране на ставите. Когато на тялото липсва вода, хрущялът изсъхва и причинява болка. В резултат на това мобилността на крайниците е ограничена. При липса на течност се получава характерна криза. Ако ви притеснява от дълго време, не трябва да очаквате бързи резултати с промени в режима на пиене.
Мускулни спазми
Когато на тялото му липсва вода, то започва да я набавя от тъкани. Особено много страда мускулната тъкан. Тялото извлича вода, което води до мускулни спазми.
Токсини в организма
Нормално настинката и простудните заболявания продължават максимум около три седмици. Когато човек е болен, токсините попадат в кръвта му, повечето вода помага на тялото да се пречисти. Ако не пиете достатъчно, тогава отпадъчните продукти остават в тялото и ви отровят дълго време.
Внимание! Прекомерното пиене на вода може да ви причини нещо ужасно
Умора и главоболие
Тялото може да заема вода от кръвта. В резултат на това тя започва да се сгъстява. Поради влошаването на кръвообращението, органите получават няколко хранителни вещества. Това води до хронична умора и главоболие.
Често запек
Когато тялото е дехидратирано, храносмилателният тракт работи много бавно. За да може червата ви да функционират правилно, лигавиците на стените му трябва да се навлажнят. В този случай няма да бъдете измъчвани от запек, а токсините няма да попаднат в кръвта.
Разбира се, това не са всички последствия от дехидратацията. Затова пийте много вода и не забравяйте да го правите преди хранене, а не след това. /zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
