Даниела Събева: С йога няма рискова бременност и раждането е без болка!

Даниела Събева се е обучавала в институт в Индия, който помага на двойки в процеса на зачеването. Събева се занимава с йога от 11 години, а от 5 г. води в София часове по йога за бременни и хора с репродуктивни проблеми – мъже и жени. Специално за в. „Доктор” йога-инструкторката сподели своя уникален за България опит.

- Г-жо Събева, защо започнахте да помагате на хора с репродуктивни проблеми?
- В процеса на работа с бременни жени разбрах колко много от тях имат трудна бременност и трудности за задържане на плода. С времето за помощ към мен започнаха да се обръщат и двойки, които имат репродуктивни проблеми. Това е проблем на много нива – от една страна, трудността на тялото да създаде и задържи живота в себе си, от друга зависи от психиката, от взаимоотношенията на жената и мъжа и с другите хора в обществото. В наши дни като че все по-трудно се случва зачеването заради стреса, на който са подложени мъжете и жените, заради неправилния начин на хранене и замърсената околна среда. Самото тяло е много по-уязвимо на болести и по-трудно се лекува. За да се получи успешно зачеване, прилагам промяна в хранителния режим на двойката, промяна на отношението им към проблема, а също специални упражнения, които заздравяват телата, подобряват баланса на хормоните, насочват приток на кръв към репродуктивната система.

- Разкажете за случаи от вашата практика.
- На последната двойка, с която работих, лекарите бяха казали, че проблемът е и в съпруга, и в съпругата. При нея причината била в невъзможността сперматозоидите да се задържат в тялото й, а на него казали, че има стерилитет. Оказа се, че телата и на двамата са изключително замърсени с токсини. Понякога е много трудно, дори невъзможно, да се създаде живот в силно токсично тяло. Така при тях направих пречистващ режим и промяна в начина на хранене. Направих за двамата програма с физически упражнения, които да си изпълняват за 20 минути вкъщи в удобно за тях време. Въведохме и дихателни практики, много визуализации и работа с подсъзнанието. Работихме малко повече от четири месеца с тази двойка, след което жената забременя и вече е в петия месец.

- Доколко успешни са вашите усилия при проблеми със зачеването?
- Тук много зависи от съвместната работа, защото някои от двойките искат да имат дете, но не искат да положат усилия и да направят промяна в живота си. Те са привързани към навиците си и към досегашния си начин на живот. Искат нещата да се получат наготово. Друга група хора са склонни да опитат първо всичко, което официалната медицина им предлага, и ако не стане, се обръщат към нас. Имах двойка, с която започнахме да работим след четири неуспешни ин витро опита. Жената забременя по естествен начин и вече има дете на годинка и 2-3 месеца. При друга двойка, на която помагахме, жената беше на 44 години и забременя ин витро от първия път. Лекарите я водеха за високорискова бременност и бяха забранили на жената да ходи на работа, да прави каквито и да е физически усилия. Преди да направи самата ин витро процедура и след това ние провеждахме нашата комплексна система. За жената направих

30-минутна програма, която тя изпълняваше всяка сутрин

Тя не само че продължи да ходи на работа до последния момент, но и роди естествено, вместо със секцио. Чувстваше се толкова добре по време на бременността, че запали свои колежки да започнат да се занимават с йога.

- Не е ли рисковано бременни да се занимават с йога?
- Рискът е изцяло извън йога практиките, които са много бавни, много нежни, с изцяло насочване на вниманието към движението, към дишането, съобразени с всеки от трите триместъра на бременността и с промените, които настъпват в тялото.
Немалко жени с рискова бременност успяха благодарение на йога да преминат спокойно през този период, елиминирайки всички рискове. Имаме няколко случая на бременни, чиито бебета бяха разположени седалищно, но успяхме да ги обърнем с различни практики и се родиха нормално.

Имам няколко случая на жени, които лежаха в болница за задържане и не им позволяваха да се движат поради силни контракции на матката. С тях също успяхме да преминем през този период и да се възстановят. Те продължиха да си изпълняват упражненията.
Бременна жена, която почти през целия девети месец беше с 4 см разкритие и лекарите й забраняваха да се движи, си изпълняваше упражненията до последния ден преди раждането и се чувстваше прекрасно. Роди съвсем нормално.

- Има ли дихателни практики, които помагат раждането да мине без болка?
- Да, точно така е. Във всяко от заниманията с бременни правим дихателни практики и ги учим как да дишат по време на бременността и как по време на раждането. Важно е да се знае, че когато бебчето расте, то избутва храносмилателните органи и притиска много диафрагмата. От друга страна, бременната спонтанно се прегърбва напред под нарастващата тежест на плода и така диафрагмата се притиска отгоре.

Бебчето пък я притиска отдолу. Всъщност жената не може да диша пълноценно. Обикновено жените и когато не са бременни, дишат толкова плитко, че поемат въздух едва за една десета част от капацитета на белия дроб. А поетият въздух се намалява още повече по време на бременността предвид притискането на диафрагмата.

Дълбокото дишане е много важно,

защото позволява и на тялото на майката да работи както трябва, и на тялото на бебето да се формира правилно. Освен това бебето слуша денонощно начина, по който майката диша, то запомня и когато се роди, диша по същия начин.

Капацитетът на белия дроб е 4-5 литра и когато го изпълним изцяло с въздух, той е много мощен, като голяма клапа. Когато напъваме с този въздух при раждане, много по-ефективно избутваме детето. Има специални упражнения за дишането при раждане, които позволяват

буквално с три напъна детето да излезе.

Освен упражнения за тялото и дихателни упражнения, имаме и упражнения за тазовото дъно. Мускулите на влагалището и на перинеума се притискат денонощно от растящото дете и се разтеглят още повече по време на раждането. Така че, ако не са достатъчно еластични и здрави, се разкъсват. След това може въобще да не успеят да се възстановят, което е причина за честото изпускане на урина, за смъкване на органите и други здравословни проблеми. Специални практики от йога помагат на жената да научи кои са тези мускули, да има контрол над тях и да ги заздрави.

- Какъв тип йога се практикува от бременни?
- Йогата за бременни е специално адаптирана и съвсем различна от другия тип йога. Защото нуждите на жената през бременността са съвсем различни. Бебето измества центъра на тежестта, повечето жените я поемат с кръста си, натоварват го много и се появяват болки. Ние ги научаваме да избутват центъра на тежестта към бедрата и седалището, да ги заздравят, да се отворят гърдите и цялото тяло, за да може да дишат по-пълноценно. Препоръчвам на бременните да се насочат към такива практики. На самата мен йога ми помогна да премина през двете си бременности с радост и удовлетворение, да родя много по-лесно, по-бързо да се възстановя и да се настроя към новата роля на майка.

Много е вълнуващо, когато мои майки дойдат в студиото с вече родените си бебчета на по няколко месеца. Може в стаята да има 20 човека, но когато започна да говоря, те веднага протягат ръчички и идват към мен. Не плачат в ръцете ми, гушкат ме, защото ме познават от времето, когато са били в утробата на майките си. Може би съм работила с над 300 бременни жени. Всички те потвърждават това, което усетих за себе си.


Мара КАЛЧЕВА