Какво да направите, ако се тревожите за сърдечния ви ритъм и подозирате, че има прекъсвания в работата на сърцето? Първо трябва да отидете на лекар и това със сигурност е най-правилното нещо.
Диетолог изброи най-опасните храни за сърцето
Но ако нямате такава възможност и дори няма под ръка валериан или корвалол? Няма нужда да се паникьосвате, защото често това състояние е възможно да е временно и може да се справите сами с аритмията, като използвате прости и достъпни методи за всички. При всички положения обаче трябва да посетите лекар след това.
1. Рецепция "цедене"
Поемете дълбоко въздух през устата си. Задръжте дъха си.
Останете в това състояние толкова дълго, колкото дъхът ви позволява (поне 5-10 секунди).
След това издишайте въздуха през устата си (за предпочитане на части, изпускайки въздуха през сгънатите на буквата "о" устни).
Повторете тази техника за първа помощ няколко пъти.
Такъв ефект по време на аритмия повишава активността на парасимпатиковата нервна система и забавя сърдечната честота, премахва прекъсванията в работата на сърцето.
2. Лек натиск върху очните ябълки
С 2-3 пръста на двете ръце леко натиснете очните ябълки за 0,5-1 минута.
При необходимост повторете.
Често по този начин е възможно да се прекъсне атака на пароксизмална тахикардия, да се намали сърдечната честота, да се нормализира сърдечният ритъм по време на екстрасистол, особено ако прекъсванията в работата на сърцето са възникнали поради стрес, преумора и други състояния, които не са свързани с органична патология на сърдечно-съдовата система.
Кои ядки предпазват сърцето и щитовидната жлеза
3. Масаж на зоната на каротидния синус
Под ъгъла на долната челюст на шията е общата каротидна артерия, която на това място е разделена на външни и вътрешни клонове.
Тук е така наречената зона на каротидния синус - един вид сензор на човешкото тяло, който ви позволява да регулирате кръвното налягане и сърдечната честота.
Масажът на тази област се извършва с помощта на палеца (мек натиск и вибрация за 3-5 минути) последователно от двете страни на шията.
Такава първа помощ за аритмия често е доста ефективна.
4. Броим пулса на глас
Ако прекъсванията в работата на сърцето са свързани с невропсихическо пренапрежение, хроничен стрес, можете да нормализирате ритъма, като използвате обичайното броене на глас.
За целта седнете на стол, затворете очи, вземете китката на лявата си ръка с дясната си ръка и усетете пулса.
След това започнете да броите ударите на сърцето на глас в продължение на 3-5 минути.
После започнете да броите на глас, без да обръщате внимание на загубата на пулса.
Постепенно, докато броите, аритмията ще намалее и след няколко минути сърдечният ритъм може напълно да се нормализира.
Вижте кои ядки за какво са полезни
5. Коаксиална аритмия
Необходимо е да заемете удобна позиция (седнали или легнали), да затворите очи, да се успокоите и да се отпуснете.
Поставете дясната си ръка в областта на сърцето и започваме да му „говорите“: „ Успокой се, работи спокойно, премерено... едно, две... три, четири... Е, така е добре, ти се успокои, благодаря... ".
5-10 минути такава самохипноза позволява в повечето случаи да се премахне аритмията и да нормализира сърдечния ритъм.
Това са прости, но доста ефективни начини за справяне с аритмия, които могат да се използват като първа помощ, преди да отидете на лекар.
При вълнение и преумора този подход в повечето случаи ви позволява да възстановите нормалния ритъм без лекарства.
Във всички останали случаи е необходимо своевременно да се свържете с лекар специалист ( кардиолог), за да се установи причината за аритмията и да се проведе специализирано лечение./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
